胃胀如何解决
2020-02-08
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黄玉红主任医师
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缓解胃胀可以通过以下几个方面,第一,进食习惯,细嚼慢咽七分饱,多吃蔬菜,粗粮。第二,进食后可以适当的按揉腹部,或是散步,以增加胃肠道动力,第三养成好的排便习惯,比如说每天早晨5-7点进行排便,养成肠道正常排空的生物节律。
第四,平时多做一些有氧运动,比如说慢跑,游泳,以增强体质改善胃肠道消化功能。第五,用药主要是以胃肠道动力药物配合助消化类的药物。
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