专家问答

什么时候喝牛奶最好？

2020-03-07
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

喝牛奶要选择合适的时间效果更好。可晚上睡觉前半小时喝牛奶，因为牛奶中含有的左旋色氨酸会使人产生疲劳疲倦欲困。

此外，牛奶含有微量咖啡因，有镇静作用，能帮助人们快速入睡。还可以在早上喝牛奶。早上喝牛奶不仅能润肠胃，还能及时为人体提供能量，使人体精力充沛。

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什么时候喝豆浆比较好呢？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
任何的时间段都可以喝豆浆，一般习惯于早上喝豆浆比较好，其中豆浆中富含维生素、矿物质、钙以及其他的物质。建议在早上喝一杯豆浆，可以有助于补充身体所需的营养成分，以便于提高精力，早上也比较容易吸收。平时疲劳、身体不好等情况，都可以喝一点补充营养的。豆浆中含有异黄酮，可以用来延缓衰老，所以平时都可以喝一点，但是肥胖或者糖尿病的患者不应该添加好多的糖。
中药什么时候喝最好呢？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
如果期间在采取中药治疗时，什么时候服用药物也是有讲究的。若患者病位在胸膈以上，例如目疾、头痛、眩晕等，这些疾病在采取中药治疗时，是需要在饭后服用药物治疗的，针对病位在胸部以下，比如胆、肾、膀胱等部位，饭前服用治疗效果会比较好。但是汤药对胃部也是有一定的刺激，一般在饭后服用能够减少胃部的伤害，如果患者在这期间服用补益药物，此时可以空腹服用，而针对于安神的中药是需要睡前服用的。
蜂蜜水什么时候喝好有什么功效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
喝蜂蜜水并没有明确的时间限制，什么时候喝蜂蜜水都是可以的，但是结合蜂蜜水本身的功效，建议在饭后喝比较好。蜂蜜水本身具有一定的润肠通便以及消除疲劳、补充能量、安神助眠的效果。因此在早饭后饮用蜂蜜水会有一定的润肠通便促进消化的作用。在午饭后或者下午三四点左右饮用蜂蜜水可以提神，也可以补充人体所需的能量，消除人体疲劳。在晚饭后或者临睡前饮用蜂蜜水可以起到安神的作用，有助于促进睡眠。最后患者应当注意的是，蜂蜜水虽然具有补充能量的作用，但是不宜空腹饮用，空腹状态胃酸比较多，饮用后可能会发生胃酸反应。
减肥操什么时候跳效果最好的
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
减肥操最好是在晚饭后的半个小时左右效果是最好的，而且减肥操最好每天分为早、中、晚三个阶段。如果时间有限那么最好在下午这个时间段，因为人体在下午4-7点的时间，是可以承受运动量最强的时候，也是比较好的减肥阶段。但是想要达到减肥效果，还是需要锻炼1小时以上才可以达到燃脂的作用。
喝中药后可以喝牛奶吗？
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
如今很多人都有喝中药的习惯，这种对调理身体能够达到很好的效果，就是由于中药和某些成分会发生相互作用，因此喝中药期间会有很多的禁忌。如果刚刚服用完中药，想要喝牛奶最好相隔一段时间。最主要还是因为牛奶里面具有很多的钙含量，如果喝完中药之后直接就去喝牛奶，这样就会导致营养太过于丰盛，从而使得中药无法发挥出更好的效果。因此想要喝牛奶，最好是服用中药二十分钟之后再去喝，相对来说比较好，也不用担心无法吸收更多的营养。
小孩什么时候割包皮最好
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
小孩子多大割包皮最好，要根据自身具体情况而定，一般孩子一周岁以上就可以做包皮手术，但是要根据自身的具体病情才能决定，如果没有造成其他不适症状，不影响排尿，建议可到青春期前安排包皮切割手术为好，年龄段可选择在8到13岁时较好，但也有些小孩子在儿童阶段就常出现包皮过长所带来的一些不良症状，比如龟头红肿，排尿异常，甚至出现尿道炎和龟头炎的反复发作时，应尽早提前安排手术切除包皮治疗。
宝宝益生菌什么时候吃最好
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
吃益生菌可以空腹服用，或者和米粉之类食物一起服用，服用的时候温度不要太高，不超过37度以上，冲好就可以喝了。之所以要温水，是因为空腹时胃酸低，能够让益生菌顺利达到肠道定植的位置，建立正常菌群。如果温度过高，会破坏活菌制剂，益生菌就没有什么效果了。益生菌主要的作用是治疗婴幼儿消化不良、腹泻、肠炎等症状，可以帮助婴幼儿恢复正常的肠道菌群，所以宝宝肠胃不好的可以服用。
睡前喝牛奶的作用
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
睡觉前喝牛奶好处较多，除了能帮助睡眠之外，还能够补充人体的营养成分。牛奶中含有催眠物质，所以在晚上睡觉之前，喝一杯热牛奶就能够帮助人们睡眠。另外牛奶还有着麻醉镇定，效果就如同是天然吗啡类一样，因此早上喝一杯牛奶，能够让大脑皮层受到抑制，对一天学习和工作都会造成影响，另外早上喝牛奶也不利于肠胃吸收。喝牛奶最好的时间应该是下午4:00左右或者睡觉前的半小时，前者可以补充人体需要的钙物质，后者则是有助于帮助睡眠。
什么时候做糖耐？
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
孕妇需要做糖耐，一般在24~28周的时候做，因为这个时候的胎儿基本已经成型了，是一个非常好的观察胎儿状况的时机。糖耐一般都是在早上空腹检查，前一天晚上8点之后，最好不要吃任何食物，以免影响到检查结果。
什么时候吃避孕药效果最好
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
避孕药什么时候吃效果最好，主要从以下几方面进行分析，首先，短效避孕药可以从月经来潮第5天开始服用，每天晚上服用1片，需要连续服用22天，这样可以避孕一个月，如果服用比较晚，避孕成功率可能会降低。其次，紧急避孕药，需要在同房后72小时内服用第1片，而且在12小时后需要再服用1片，同房后越早服用效果就越好。此外，选用长效避孕药，可以在月经来潮后第5天服用第1片，20天以后再服用1片，这种方法是否不能放置宫内节育器的女性。
小孩咳嗽能喝牛奶吗？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
儿童咳嗽时除了一些过敏的东西不能喝，主要是因为担心喝牛奶会增加唾液的粘度。如果咳嗽时有大量痰，一般不推荐喝牛奶，因为牛奶和酸奶等食物可能会增加一些分泌物的粘度，不利于祛痰。因此，咳嗽时，牛奶至少应该在饮用前稀释。如果孩子对牛奶过敏，我们建议咳嗽时改用部分水解或深度水解的奶粉，这相对不太可能引起过敏。
发烧可以喝牛奶吗？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
事实上，发烧和喝牛奶没有直接关系。许多孩子生病后，他们的父母只给他们米粥。人们认为当他们的孩子生病时，营养就会流失。然后你给他一些没有营养或营养不足的东西，儿童疾病的恢复过程将会延长。孩子发烧后，他吃的食物容易消化，热量和蛋白质应该足够高，这样他会恢复得更好。因此，发烧的孩子可以吃牛奶。 一些中医说孩子生病了，应该停止挤奶，但是西医没有这样的说法。相反，当你发烧而不能吃其他食物时，你可以用牛奶来代替，尤其是配方奶粉来代替那些你没吃过的食物，这样可以达到均衡的营养，对孩子的身体恢复会更好。 发烧时不宜喝牛奶，因为发烧患者需要清淡的饮食和易于消化吸收的食物。 不要吃鸡蛋、牛奶、荤菜、肉汤、头发和其他食物，以避免更严重的发烧。 患者可以多吃白开水或蔬菜汁，有利于出汗和排尿，促进毒素排出，有利于疾病的恢复。 特别是当孩子发高烧时，体内的消化吸收功能相对较弱，消化酶的分泌减少，活性相对降低。此外，病人体内的高温很容易使蛋白质变性，而牛奶含有更多的蛋白质，不容易消化和吸收。当然，你不能给他太多的牛奶。如果你洗太多牛奶，你很容易消化不良。如果你有沉重的胃负担，你会加重他的病情。因此，你可以正常吃。牛奶、鸡蛋和粥都可以食用。
新型肺炎什么时候能有特效药？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
目前官方并未公布有关“新型肺炎”特效药的面世时间。如出现疑似症状因及时到发热门诊就医，尽早隔离治疗。临床上主要以对症治疗或中西结合为主。相关用药及治疗方案请参考官方最新指南。
新冠状病毒什么时候才有疫苗？
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
目前疫苗尚未研发完成，预计需3个月或更长时间才能面市。一般来说，从疫苗研制到最终上市往往是一个漫长而复杂的过程，需要10-15年不等，投入的人力物力财力更是数不胜数，主要分为三个阶段：研发阶段、临床前阶段、临床阶段。
冠状病毒什么时候能治好？
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
尚不清楚新型冠状病毒在几天内能治愈。目前，新型冠状病毒病程信息的潜伏期通常为3-7天，最长为24天，可分为普通型和危重型。疾病的持续时间应根据患者的个人和疾病状况来确定。没有基础疾病的青年人的病程较短，而患有糖尿病和高血压的老年人的病程相对较长，甚至可转化为危重症并最终导致死亡。
新型冠状病毒什么时候能控制住？
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
新型冠状病毒可以被控制住，具体时间尚不明确。目前，国家机关、医务人员和全体人民都在为此而努力。根据最新疫情报告，最近几天新确诊病例呈明显下降趋势。但是，在现阶段我们仍然不能放松警惕，应该尽最大努力减少外出。当必须出去时，戴上口罩。不建议去人多拥挤的地方。在手部卫生不确定的情况下，不要经常触摸眼睛、嘴巴、鼻子和洗手。在家里，酒精或含氯消毒剂可用于室内消毒。如有发热、干咳、乏力等疑似症状，建议及时就医。
在什么时间吃苹果最好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
很多人都说晚上吃苹果不好，晚上的苹果是“毒苹果”，实际上并非如此。只要不是在晚上准备睡觉前吃苹果，这时候吃苹果，苹果无法被消化，可能导致糖分堆积而发胖，其他时间吃苹果不会有不良效。在晚上至少睡前1小时吃苹果，可以消灭细菌，保持口腔的环境卫生。在早上吃苹果，因为苹果含糖量很高，糖分被人体吸收后，给予充足的能量，会让人精神变得饱满。
宝宝什么时候才能开始刷牙？
张国福主任医师
复旦大学附属妇产科医院 放射科
其实想要给宝宝刷牙，一般都是宝宝长牙以后就能开始的。对于宝宝来说，通常都是在六个月左右就会出现第一个下颌乳牙，就在此时宝宝还没有自主动手的能力，必须要依靠父母的帮忙才行。大概等到两岁半左右，这个时间段宝宝乳牙已经完全长出来，父母就能通过诱导的方式去教会宝宝刷牙，平常还应该让宝宝养成良好的刷牙习惯。每天都做好刷牙的工作，可以让宝宝的牙冠清洁度好，同时乳牙也能更好完整保留下去，对于之后萌芽顺利出来也会带来很大的帮助。
喝牛奶放屁怎么回事？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
喝牛奶之后放屁，可能是由于牛奶在肠胃消化的过程当中，部分乳酸菌在肠道作用下产生有气体。这时候就会加快胃肠蠕动时的排气量明显增加。另外牛奶本身也是一种比较容易产气的食物。出现这种情况，建议每次在喝牛奶之前，先适量的吃一些食物，这样能够减轻症状，尤其是不要选择空腹喝牛奶。同时平时还应该要养成比较良好的饮食以及生活习惯。选择在早晨起床的时候喝牛奶，避免空腹可以搭配一些饼干或者是面包等，有利于促进身体新陈代谢。
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