维生素b补充什么
2020-02-27
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
维生素b族补充以下物质。
维生素b1又叫抗神经炎素,有助于改善脚气病和带状疱疹。
维生素b2又叫核黄素,帮助消除口腔,舌咽的炎症,促使毛发,皮肤,指甲的正常生长。
维生素b3又叫烟酸,有助于促进消化系统的健康,改善胃肠功能及腹泻。
维生素b5又叫泛酸,抗压维生素。
维生素b6又叫吡哆素,维生素b6在蛋白质代谢过程中调控作用,还有助于能量的产生。
维生素b9又叫叶酸,是一种重要的维生素,和维生素b12一起有利于血红细胞的形成,减少贫血。
维生素b12又叫钴胺素,可以促进红细胞生成和再生,减少恶性贫血,消除烦躁,帮助注意力集中和增强记忆力,有助于儿童生长发育,增进食欲。
这就是维生素b族补充的物质。
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