专家问答

含硒第一名的水果

2020-05-12
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

很多水果中都含有一定的硒元素，其中桑葚的硒元素含量最高。其次是柠檬、苹果。适量的吃一些桑葚不但可以补充身体内的硒元素，而且可以补充人体所需要的维生素、氨基酸、维生素A、白藜芦醇等成分。

可以增强人体的免疫力，促进新陈代谢、改善视疲劳、增加皮肤代谢的速度。其次可以润肠通便，能够改善便秘现象，能够防癌、抗癌。

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含铁量高的水果有哪些
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
含铁量高的水果有樱桃、龙眼、桑葚、紫葡萄等等。樱桃这种水果含铁量比较丰富，将樱桃和草莓进行相比的话，同等重量下，每百克樱桃果肉中的铁含量是草莓的6倍，是山楂的13倍，是苹果的20倍。喝樱桃含铁量很高，可以预防贫血。另外龙眼也有非常丰富的铁，除此之外，龙眼还有丰富的葡萄糖、维生素a、蔗糖等等，而且龙眼也是比较好的补血食物。桑葚果肉中的天然铁也比较丰富，桑葚不仅能够补血，而且还有美容功效。除此之外，紫葡萄这种水果也有丰富的铁。
含雌性激素多的水果
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
一般情况下，食物中本身是不含雌激素的，但是某些食物或者水果中含有的元素会促进人体雌激素的分泌，特别是女性缺乏维生素A的情况下会妨碍体内的雌激素的合成，因此如果女性有补充雌激素的需求的话，建议可以考虑进食含有维生素A比较多的水果。常见的有木瓜等，木瓜味甘性平，含有的维生素A是比较丰富的，另外木瓜也有一定的健胃消食以及滋补催乳的作用。此外红枣以及西兰花、芹菜、生菜等水果和蔬菜对女性的身体也是有着比较大的好处的，建议患者可以在日常的生活中根据自己的实际情况选择进食，但是要注意保持营养均衡，不可长期进食单一的食物。
肾病不能吃的水果
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾病患者不能吃木瓜，为酸涩收敛性食物，性温味甘，应当忌食。不可以吃橘子，橘子性凉味甘，结石患者也不宜吃。只是因为桔子中含大量的维生素c，其代谢产物容易与体内代谢的钙离子结合形成结石，从而加重病情。苹果也不宜吃，苹果富含维生素较多，因为食用一部分可以代谢为草酸，草酸可以加重泌尿结石患者的病情。另外，哈密瓜虽营养丰富但也不可以吃，哈密瓜中钾离子含量高，肾病患者食之会导致体内钾代谢紊乱，从而引发其他疾病。
对脑梗塞有效果的水果
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
很多水果都是对脑梗塞有好处的，比较常见的有以下三种：第一个是苹果，苹果是富含纤维的，可以软化大便的作用，有利于排便预防便秘，并且可以稳定血压及降脂治疗；第二个是猕猴桃，含有丰富果胶，可以有降低血脂的作用，从而有利于预防心脑血管疾病，同时可以用于滋补强身、清热利湿、生津润燥等作用；第三个是木瓜，含有比较多的维生素C，对肝胃有很好的舒缓作用，还可以用于活筋骨、降血压等作用，从而预防脑梗塞。其中还有蛋白分解酵素可以用于分解蛋白质和淀粉质，对消化系统疾病也有很好的作用。
对肺好的水果有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
想要对肺好，可以吃以下几种水果：1、苹果，苹果中所含的果胶，可以与体内毒素结合一起排出体外。2、梨，梨是公认的清肺水果，多吃梨可以改善人体肺功能，有祛痰止咳的功效，对肺和咽喉都有养护作用。3、枇杷果，枇杷果中也有生津止渴的功效。
含叶酸多的水果有什么？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
人体内缺乏叶酸就会出现贫血和高血压以及慢性疾病，是存在在植物中的水溶性b类维生素，一般水果和蔬菜中就富含叶酸，水果中含有叶酸比较多的有橘子，杨梅，石榴，葡萄，猕猴桃，苹果，香蕉，柠檬等等，所以平时人们可以适量的吃，但是不要因为需要补充叶酸就大量的吃，过量会导致人们可能出现腹泻以及腹胀等问题。
降血糖的水果有哪些？
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
糖尿病患者一般要适当控制糖分的摄入，在血糖相对比较稳定的时候，是可以少量的吃糖分含量比较低的水果的。比如西红柿、黄瓜、雪梨、石榴等等。目前大量的水果当中都会含有葡萄糖、蔗糖以及果糖。因此血糖偏高的患者在吃水果时建议选择在两餐之间。像是早晨十点点到下午三点，这时候一般不太容易引起身体血糖升高。少量吃水果，还能够为身体补充适量的维生素。但是糖尿病患者吃水果不宜贪多。目前并没有发现哪一种水果不含糖，同时又具有降糖作用。
最护肝的水果
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
护肝的水果有很多，具体吃什么水果护肝，要根据患者的病症来决定的。如果患者的甲元素比较低，患者可以多吃橙子，橘子这些水果里面含钾量非常丰富。如果患者排便不是很通畅，可以适当吃一点香蕉。因此患者吃什么水果最能护肝并不是固定的，得要根据患者的自身情况来决定。
肾病吃什么水果好
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
在肾病早期，香蕉、橘子、西瓜等水果都可以吃，但杨桃要避免，因为杨桃有损害肾脏的作用。如果肾病的肌酐和尿素已经开始上升，甚至出现了高钾血症，那含钾比较高的水果尽量不要吃，如橘子、香蕉、菠萝等。平时可以吃苹果、梨、西瓜，这些具有一定的利尿作用，有助于保护肾脏或维持肾功能稳定，降低肌酐。同时，饮食上要注意低盐、低脂、优质低蛋白，每日吃盐量不要超过6克，肉、蛋、奶每天尽量少吃，以免高蛋白对肾脏造成负担。
冠心病患者忌吃的水果
张海洲主任医师
山东省立医院 心脏外科
大多数的水果富含多种营养，患者可以适量食用。但山楂，黑枣，柿子，葡萄等水果，它含有鞣酸的成分较多，多吃会引起便秘、增加心脏负担，使病情加重。水果中所含糖分较多，像蔗糖、葡萄糖、果糖含量丰富，食用过多，若不能被及时的转化和消耗掉便会转变为脂肪堆积、体重增加，导致肥胖，加重心脏的负担，不利于冠心病患者的健康恢复，所以平常一定要注意适量的食用，以免造成严重后果。
草本小乳膏治痔疮的效果
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
草本小乳膏主要用于抑制某些细菌的生长，多用于皮肤炎症感染治疗属于中成药，并不用于治疗痔疮。若患有痔疮，治疗应注意以下几点：1、可以选择马应龙痔疮膏，有助于消炎止痛，促进痔疮愈合；2、平时应该注意多休息，穿透气好的纯棉内裤；3、注意饮食，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，不吃辛辣、刺激性食物，更不要饮酒，否则容易导致痔疮症状加重；4、平时应该避免重体力劳动或者剧烈的体育运动，避免长时间行走或者坐着，这样不利于气血运行，会加重痔疮症状；5、每天晚上睡觉之前，可以用温水坐浴，或者用温水清洗干净。
高血压忌吃的水果有哪些
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
对于高血压患者来说没有完全不能吃的水果，但是由于有些水果过甜，在吃这类水果的时候，不要吃得太多，也不要吃得过量，适量的吃一些即可。对于高血压患者来说在平常的时候可以多吃一些苹果或者是桔子，苹果这种水果除了有一定的降血压作用之外，还能在一定程度上降低胆固醇、保持血糖稳定。另外桔子这种水果也可以经常吃一点，橘子这种水果维生素c的含量比较丰富，尼克酸这种物质的含量也很丰富，这两种物质可以有效的降低胆固醇以及血脂。
含铁量高的几种食物
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
缺乏铁元素可以通过食物来补充，含铁量高的食物主要有：1、动物肝脏，例如猪肝、猪心、鸭肾等等，这些食物的含铁量高，且吸收率高。2、植物性食物，常见的有紫菜、海带、黑豆、黑木耳等等，但是这些食物的吸收率不高，可以和富含维生素C的水果一起食用，能有效提高吸收率。3、动物性食物也是富含铁的，例如瘦肉、鱼虾等等。
肾病不能吃哪些水果
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾病患者对于饮食上是有忌口的，比如在水果上就有一些是不能吃的。如果肾病患者肌酐没有增高，另外尿酸没有增高，身体没有水肿，没有高血钾，那么患者水果都能吃，没有过多的禁忌。如果患者出现以下几种状况，就需要忌口了。比如：第一，尿酸升高，那么患者就需要尽量少吃含果糖比较高的水果，例如：苹果，这是因为果糖会使尿酸继续增多。第二，水肿患者应该少吃水果，以免使水肿加重。第三，如果患者还有高钾血症，那么就需要少吃含钾高的水果，比如：橘子、香蕉、橙子等等。
适合糖尿病人吃的水果有哪些
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
糖尿病人由于控制血糖的需要，对于水果的摄入应该适量，防止引起血糖升高。但也不是禁止吃，应该适量并且选择升糖指数低的水果，有：菠萝、樱桃、橙子、草莓等。升糖指数高的水果如香蕉、芒果。榴莲、苹果应该尽可能的不吃。另外吃水果的时间也有讲究，最好不要是餐后立即服用，避免引起血糖峰值过高，最好是在两餐之间食用，并适当减少主食的量。
清肺的水果有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
最常见的清肺水果是梨，梨可以养肺，因为梨属于寒性水果，有生津润燥，清热解毒的功效。其次是枇杷，枇杷可以利尿、润肺、止咳，对于慢性咽炎或者长期咳嗽的病人有一定的滋润功效。最后是柚子，柚子也属于寒性水果，可以生津止渴，帮助消化，还可以治疗慢性支气管炎和慢性咽炎。
清肺的水果蔬菜
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
清肺的食物有很多种，常用的水果与蔬菜有以下一些：一、梨。梨是最好的养肺，润肺的水果。梨具有润肺生津的功能，止咳化痰功效很好。二、白萝卜。白萝卜具有清肺润喉、改善肺热的作用，有很好的润肺止咳的效果。二、橄榄。橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。三、薄荷。薄荷能润肺止咳、清上化痰，利咽膈、治风热。除此之外，清肺水果还有柠檬、苹果、石榴、柚子、葡萄等；清肺蔬菜还有南瓜、木耳、海带、芹菜、莲藕等
对肺好的水果
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
滋润肺部的水果是比较多的，常见的有梨，能有效的润肺生津，清热解毒，具有清热止咳效果。枇杷的滋润效果也是非常不错的，除此之外还有柚子。苹果具有很强的清肺功能，可以带皮吃，具有改善肺脏的功能。
止咳化痰效果好的水果
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
水果是我们生活中经常吃的食物，止咳化痰效果好的水果有梨、枇杷、金桔、柚子、罗汉果等，这些水果有清热降火，润肺凉心，止咳化痰等效果，但是引起咳嗽的原因有很多，若食疗效果不佳，建议尽早就医。
含糖量低的水果有哪些
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
不管是肥胖或者是患有糖尿病的人群，平常选择水果的时候，最好还是吃含糖量低的比较好，这样血糖的波动不会太大，同时肥胖的人群也不会再去变得更加肥胖。一般含糖量最低的水果是在4%到7%，常见的有草莓，西瓜或者枇杷等，这些水果里面具有果胶以及葡萄糖等成分。其次就是8%到10%含糖量的水果，这些包含的有哈密瓜，柠檬，李子，鸭梨等，然后就是11%到15%含糖量的水果，包含的有荔枝，无花果，橙子等。不管怎么说，适当吃点含糖量低的水果，对身体有很多的好处。
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