治失眠的穴位推拿方法
2020-03-29
4021
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
治失眠的推拿手法常用的有一指禅推法、按揉法，还有拿法、捏法、掌推法。主要是按揉法，一般是推拿头部穴位和背部俞穴。
头部穴位主要是用按揉法，比如按揉百会穴、印堂穴、神庭穴，还有攒竹穴、睛明穴、太阳穴这些穴位。因为百会穴是诸阳之汇，能贯穿全身的阳气，印堂穴是奇穴，但在督脉上，按这两个穴位有镇惊安神的作用，还能调和全身的阴阳。
如果不知道怎么去操作这些穴位，就直接用推法或者揉法，从两眉心中，然后揉到太阳穴，沿着眉毛揉，这样也能缓解失眠的状态。
背部俞穴主要是太阳经俞穴，比如按揉心俞、肝俞、脾俞、肺俞、胃俞、肾俞、命门等背俞穴，这些俞穴跟脏腑是相通的。中医认为失眠是阴阳不交的一个状态，阳不入阴，所以在按背部俞穴的时候具有调整整体的气血阴阳的作用。
胃气白天是行于阳经，夜晚是行于阴经，也就是胃气在白天的时候，行于阳经的时候人是醒着了，然后行于阴经的时候就是晚上应该是睡觉的。
督脉是阳气的之海，总督一身的阳气，就是在督脉上按揉能振奋停留在阳经上的胃气，所以它是调整睡眠的很好的穴位。督脉背俞穴是能够调整阴阳，推拿力度要根据患者的情况和体质、受耐程度去决定。
每一次推拿以感觉酸沉，治疗后自觉轻松舒服为佳，每日1次，10天为1个疗程，一共2个疗程，基本上能明显的缓解。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
热门问答