专家问答

颈椎病该如何正确睡

2020-03-27
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李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科

颈椎病平时睡觉的时候尽量采用平卧的姿势，尽量避免采用侧卧姿势，因为侧卧睡姿很可能会导致颈椎侧弯加重，还可能导致椎间盘对神经根的压迫，甚至锥体的增生，从而引起手、胳膊部位的麻木等。

而平卧睡姿的时候也要避免枕头超过8cm，因为颈椎病的患者多是由于长时间的低头导致颈椎曲度改变或椎体增生、椎间盘突出而造成，枕头垫的过高就会加重这种症状，导致颈椎曲度改变、反曲或变直。

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如何正确看待艾滋病？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
艾滋病患者的死亡率是比较高的，刚患者感染到艾滋病毒以后会有很长一段时间的潜伏期，如果感觉自己接触了艾滋病高危人群，不要过于慌张，建议在感染后，一个月左右的时间到正规的医院去抽血检查，明确诊断，目前来说还没有疫苗，可以起到有效的预防艾滋病的作用，所以平时要有固定的性伴侣，正确使用避孕套来保护自己。
前列腺炎该如何治疗
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
前列腺患者可以根据疾病类型采取相应治疗手段：1、细菌性前列腺炎。这时候就可以采用抗生素进行治疗，比如左氧氟沙星、环丙沙星即可。2、慢性前列腺炎。这样的患者则可以选择盐酸坦索罗辛、或选用热疗、中草药治疗、托特罗定，一般来说疗程周期在5周左右。但是在治疗过程中只是用单一的抗生素进行治疗，未必可以取得好的治疗效果，并且还要配合良好饮食和作息。
颈椎病睡觉的正确睡姿
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
颈椎病患者的颈椎曲度相对较直，甚至有些患者会出现反弓情况，这对于疾病的症状还会加重，因此对于这种患者在睡觉时必须要仰卧位，枕头要在进步，能够帮助颈椎曲度的恢复，对于疾病的改善有着一定的效果。患者从睡姿方面进行改变是常见的一种方法，主要的是还应当要多注重休息保护颈椎，不要太过于劳累，不然就会加重病情，应当要多抬头少低头，别长时间保持着一个颈部动作，每天可进行热敷。另外也可选择活血化瘀以及消炎镇痛的药物，或者到医院进行推拿按摩等等效果都是不错的。
肠炎结肠炎该如何治疗
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
在患有肠炎或结肠炎时，当感觉腹痛的时候可以服用普鲁本、阿托品、普鲁本辛等解痉药物进行治疗，肠炎灵等药物也可以治疗。如果在腹痛的同时还有细菌感染，可以用黄连素或者相应的抗生素进行治疗。精神性的腹泻可以吃一些利眠宁等镇定药物。肠炎患者在病情期间不仅仅要进行药物治疗还需要注意休息，不要吃与刺激性的食物，多吃易消化营养高的食物。在病情期间最好不要吃止泻的药物，以免掩盖病情。
三高人群该如何饮食
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
患有三高的患者一定要严格的注意饮食方面的问题。高血压的患者一定要减少盐分的摄入，吃的食物要清淡，盐一定要少，这样才可以使药物控制血压更有效果。高血糖的患者就不要摄入糖类过多的食品，像糖块、点心之类的，尽量少吃或不吃，水果也要少吃。而高血脂患者，不能摄入过多油腻的食物，像动物内脏、肥肉、各种动物皮都不能随意的食用，可以吃瘦肉和鱼虾类来补充身体所需的蛋白质。
颈椎病的正确睡姿
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
颈椎病患者不能睡高枕头，在选择枕头的时候，枕头高度应该尽量低一点。此外，不要过度使用颈椎，长时间保持一个动作后，一定要放松颈椎，注意睡觉姿势。对于仰躺着睡的患者来讲，枕头高度一般控制在10厘米左右。如果患者喜欢侧着睡，枕头可以适当高一点，高度以超过脖子和颈椎为准。在这种状态下休息，可以使颈椎处于松弛的状态。
被烫伤后正确的处理方法是什么呢？
陈欣主任医师
北京积水潭医院 烧伤科
日常生活中发生烫伤的情况很多，许多人不知道该怎么处理，主要有以下解决办法，首先应该用冷水冲洗，冲洗时间为十五分钟以上，水流不要太大，避免把水泡弄破导致感染，一般用冷水冲洗可以达到止痛、减少渗出和肿胀，同时也可以用湿冷毛巾敷用，注意不要擦破水泡或者是表皮，避免细菌感染。如果没有出水泡，建议可以可用食醋涂洗患处，也可以用鸡蛋涂抹患处，还可以应用些外用的止痛的药物；如果引起伤口的感染情况，需要及时予以抗感染治疗；那如果烫伤的部位有水泡，可以用消毒针扎破，但是不要将皮肤撕扯下来，可以促进修复的，可以用些烫伤膏；如果情况严重的需要及时就医，避免出现休克的情况。
颈椎病压迫了神经该如何治疗
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
颈椎病压迫了神经一般有两种治疗方法，保守治疗法和手术治疗法。如果病症较轻并且没有其他的不良反应，只是单纯的轻微的疼痛，那么则可以采用药物进行治疗或者是调理。但是针对一些颈椎压迫神经比较严重的患者，保守治疗法是不会起到太大的功效的。例如颈椎压迫神经后，导致患者出现头晕恶心，浑身无力，抬不起脖子，以及颈椎部位明显疼痛等症状，则需要进行手术治疗。脊髓性颈椎病受到明显的压迫，必须采用手术方法进行治疗，否则可能会产生更加严重的后果。一般颈椎压迫神经会分为压迫神经根和颈脊髓两种，患者可以根据自己压迫位置的不同，选择相应的治疗方法。
萝卜止咳化痰偏方
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
众所周知，萝卜可以润肺、止咳化痰，但也会有一些不良症状。吃萝卜不明显。让我介绍一下如何正确吃萝卜来止咳化痰。首先，白萝卜蜂蜜水可以饮用，白萝卜可以制成碎片，蜂蜜水可以起到很好的止咳化痰作用。在准备过程中，白萝卜应切成块，萝卜汁应取出，并应加入适量的蜂蜜混合好，然后萝卜汁应与温水混合后服用。一天吃两到四次有很好的祛痰作用。第二，白萝卜开水也可以止咳化痰。通常，洗净的白萝卜需要切成块，切成丝，放入汤锅，加入适量的清水，一起煮到沸腾后半小时。冷却后，可以每天睡前喝一杯。化痰的效果尤其明显。第三，烤萝卜，白萝卜烤后还可以止咳化痰。当需要时，可以将整个白萝卜洗净，切成厚条，用炭火烘烤，直到表面变黄。当里面煮好后，白萝卜可以趁热直接吃。如果连续使用三到五天，咳嗽和痰多的症状可以有效地缓解和减轻。
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马伟副主任医师
山东省立医院 全科
众所周知，萝卜可以润肺、止咳化痰，但也会有一些不良症状。吃萝卜不明显。让我介绍一下如何正确吃萝卜来止咳化痰。首先，白萝卜蜂蜜水可以饮用，白萝卜可以制成碎片，蜂蜜水可以起到很好的止咳化痰作用。在准备过程中，白萝卜应切成块，萝卜汁应取出，并应加入适量的蜂蜜混合好，然后萝卜汁应与温水混合后服用。一天吃两到四次有很好的祛痰作用。第二，白萝卜开水也可以止咳化痰。通常，洗净的白萝卜需要切成块，切成丝，放入汤锅，加入适量的清水，一起煮到沸腾后半小时。冷却后，你可以每天睡前喝一杯。化痰的效果尤其明显。第三，烤萝卜，白萝卜烤后还可以止咳化痰。当需要时，可以将整个白萝卜洗净，切成厚条，用炭火烘烤，直到表面变黄。当里面煮好后，白萝卜可以趁热直接吃。如果连续使用三到五天，咳嗽和痰多的症状可以有效地缓解和减轻。
新型冠状病毒肺炎该如何治疗
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
目前，新型冠状病毒尚无特效药物，主要采用对症支持治疗。新型冠状病毒肺炎可表现为轻度、中度和重度。对于轻度和中度肺炎患者，病毒感染是自我限制的，只需要隔离和对症治疗。治疗的关键是抢救重症患者，如重症肺炎伴急性呼吸窘迫综合征、脓毒症和脓毒性休克患者，需要进入重症监护病房进行循环和器官功能支持。患有严重急性呼吸道感染和低氧血症的患者或呼吸急促的患者需要氧疗。重症患者可能需要机械通气甚至体外肺膜氧合技术支持。同时，应给予抗微生物药物治疗，尤其是对脓毒症患者，以防止肺部感染。脓毒性休克患者应采取液体疗法尽快纠正休克。然而，液体复苏很容易导致容量过多，如呼吸衰竭，因此在治疗过程中应随时密切观察患者的反应。此外，外出时应戴口罩，防止病毒通过呼吸道感染人体。减少外出，以避免与有呼吸道症状的人密切接触。
怎么正确的量体温
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
口测法：将消毒后的体温计置于舌下，让其紧闭口唇，5分钟后读数。正常值为36.3-37.2℃。使用时应嘱被检者不用口腔呼吸，以免影响测量结果。该法结果较为准确，但不能用于婴幼儿及神志不清者。肛测法：让被检者侧卧，将肛门体温计头端涂以润滑剂后，徐徐插入肛门内达体温计长度的一半为止，5分钟后读数。正常值为36.5-37.7℃。肛测法一般较口测法读数高0.3-0.5℃。该法测值稳定，多用于婴幼儿及神志不清者。腋测法：将体温计头端置于患者腋窝深处，嘱患者用上臂将体温计加紧，10分钟后读数。正常值36-37℃。使用该法时，注意腋窝处应无致热或降温物品，并应将腋窝汗液擦干，以免影响测定结果，该法简单、安全，且不易发生交叉感染，为最常用的体温测定方法。
预防新冠肺炎该如何消毒？
刘宁主任医师
鹤岗市人民医院 普通内科
新冠肺炎病毒可通过高温或高浓度医用酒精杀灭。冠状病毒对高温敏感，在56℃条件下维持30分钟可有效杀灭病毒，故家长衣物可通过洗净后可通过烘干机等高温消毒。其他日常消毒可使用75度医用酒精进行擦拭消毒。相关消毒方案可参考官方最新指南。
如何正确的清洗鼻腔
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
正确清洗鼻腔，可以减少鼻腔内的细菌，每天清洗3~4次就可以了，具体时间可以是儿童上学前、放学后、睡觉前，清洗的时候要保持直立或者站立的姿势，可以在鼻腔喷射3~4次生理性盐水，期间要避免喷射鼻中隔，不然很有可能会造成鼻出血的现象，在清洗以后要将鼻腔内的赃物清理干净。
近视镜片如何挑选
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
近视镜片如何挑选，目前近视镜片主要分为两类，一类是玻璃镜片，另一类是树脂镜片，玻璃镜片的硬度相对较大，但也有其缺点，其缺点是相对较重，易碎，树脂镜片目前占据市场的主要类别，其透光率非常好，相对较轻，硬度也可以，选择镜片还有球镜镜片和非球镜镜片，目前非球镜片是比较适合于眼球的生理结构，在选择镜片的时候，可以选择非球镜片。镜片还分为国产镜片和进口镜片，如果经济条件允许的话，可以挑选进口镜片，但是进口镜片与国产镜片没有本质的区别，如果经济条件差一点，也可以选择国产镜片。
该如何判断宝宝是否脑瘫？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
其实判断孩子是否得了脑瘫，方式是很简单的。可以根据孩子的睡姿来进行判断。一般来说，存在着脑瘫的孩子睡姿主要有三种，第一种是青蛙状的睡姿，第二种是w状的睡姿，第三种是v状的睡姿。若是宝宝出现了这几种睡姿当中的任何一种，就可能代表宝宝得了脑瘫，一定要能够引起高度的重视。最好能及时带宝宝去正规的医院明确病情，同时根据医生的指导治疗，采取一些合适的方法积极应对。若是能做到早发现早治疗，对于控制病情是有着很大的帮助的。
如何正确地减肥？
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
正确减肥是很重要的，如果减肥方法不适当，就会对身体造成损害。正确减肥需要调节饮食，并配合体育锻炼。在调节饮食时，一天应合理安排三餐，早餐最好吃鸡蛋，喝低脂牛奶，可以吃馒头。午餐可以吃鸡肉、鱼，以及各种蔬菜，也可以吃水果。晚餐可以吃黄瓜、苹果。总之，应该保持低脂肪和低糖的饮食原则。在运动方面，尽量不要做剧烈运动，可以选择快速行走，或者是慢跑，时间尽量超过一个小时。
失眠怎么办 如何快速睡
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
在实际的临床中，造成失眠的原因有很多，出现失眠后应当首先到医院做一个详细的检查，查明病因之后做对症治疗。此外在平时的生活中，如果失眠已经严重的影响到第二天的工作或者生活的话，建议可以在医生的指导下服用安眠类药物，但是在服药的时候不宜过量，并且也不宜长期服药，以免产生药物依赖性。另外在晚上特别是临睡前不宜做过于刺激的事情，可以适当的听一些有助于安神的音乐，不宜看恐怖片等。夜间的饮食应当尽量以清淡的为主，过于油腻的饮食会造成不消化。
失眠如何快速睡
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠有表现有很多种形式，入睡困难、睡眠的维持障碍和早醒。入睡困难，咱们中医的角度来说主要是心火偏亢、心肾不交，可服用叫交泰丸。交泰丸包含两味药，一个是黄连，一个是肉桂。黄连，它主要是清心火；肉桂，主要补肾，使虚浮这种火能引火归元，就把这种心火给它引到肾火里边。我们知道肾阳是人体一身的阳气之本，把这种虚浮的心火给它引到肾经里边，使心肾相交，水火济济，这样就会能快速地入睡。
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