专家问答

怎么纠正腿型

2020-02-06
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杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科

对于病人腿部外形有畸形的情况，特别是有明显的，膝里翻或者是膝外翻的情况，这种情况病人可以在日常生活中适当的纠正治疗。

比如说在平时站立时一定要多并腿的站立，并且可以适当的做一下前脚掌的提拉功能锻炼，就是前脚掌用力，后脚跟抬起的活动，从而导致肌肉出现，从而恢复腿型的变化。

再就是可以应用下肢的矫形支具适当的矫形一下，这种情况主要适用于儿童期和青少年期的患者，一般随着身体的发育，配合矫形支具的佩戴，可以适当的矫正一下腿型。

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矫正腿型的方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腿型异常可以通过矫正得以恢复。针对X型腿，主要的矫正方法有：固定分腿、外压膝、弹簧步。其中固定分腿就是通过做练习矫正，两只胳膊向后撑地，脚腕用一些工具比如橡皮带或者布条全套好，两条腿伸直，抬起两只脚，用力左右挣开。外压膝需要其他人协助，被压的人端坐，脚掌合并，另只手放在膝盖上，轻轻向下压去，等压到不能再压的时候保持10秒在放开，如此反复30-40次。弹簧步就是前脚掌先着地，在慢看全脚掌着地，整体膝关节快速曲申，15-20米一组，反复10组即可。
o型腿怎么矫正最有效
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
O型腿就是膝内翻畸形，又称之为罗圈腿和箩筐腿。通常治疗方法有两种，手术治疗和保守治疗，对于那些少年时期的O型腿角度不是很严重者，可以通过截支具矫正。有些成年人的角度比较严重患者，最好选择手术来进行矫正，现在手术的治方法有很多，比较先进的有贝氏截骨，医院现在正在开展，通过外固定架固定，一般手术一次可以完成，治疗效果很好，通过这样的方法可以减轻病人经济上的负担，还有病人的痛苦。
如何矫正小孩的O型腿
陈欣主任医师
北京积水潭医院 烧伤科
宝宝如果是o型腿的话，很有可能是由于缺乏维生素d导致的o型腿。这个时候就需要看一下孩子的年龄的大小。一周岁半以之内的孩子这种情况是正常的现象，不需要太过担心。伴随着宝宝年龄的增加。宝宝的腿型自然而然的就变直了。o型腿或者是x型腿发生在两周岁之后的宝宝身上。这就应该检查一下是不是缺少维生素维生素d引起的骨骼改变了。这时候大人可以给孩子常规的补充维生素d。也可以补充一下适当的钙剂。另外大人需要让宝宝保持均衡的饮食，补充一下营养，可以多吃一些蔬菜水果，比如胡萝卜，西红柿等。使宝宝养成良好的习惯。如果宝宝的o型腿程度很严重的话，这个时候就需要在医生的指导下佩戴矫正器进行治疗一下。矫正器治疗时间大概是1~2年之间。如果宝宝o型腿程度比较轻的话。可以让宝宝勤加练习走一字步。随着宝宝年龄的改变。会得到很好的改善的。
o型腿如何矫正
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
o型腿主要是指人体在站立的时候两腿不能完全并拢，在两腿之间有一个O型的间隙。o型腿可以采用运动的方式来矫正，比如做直立准备下蹲的一个动作，每天做三十个左右，坚持一段时间就会有效果。o型腿的人在平时需要改变自己的站立姿势，每天可以抽取三十分钟的时间靠墙站立。双腿并拢，让自己身体的每个部位都紧贴着墙壁，这样也可以矫正腿型。o型腿形成的原因有很多，可能是遗传导致的，也有可能是过早走路引起的，另外，小孩长期使用尿不湿也有可能会出现o型腿的问题。
怎样快速的瘦大腿
宋志芳主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室
快速瘦大腿的方法比较多，直接安全的还是运动减肥法。可以通过多样的运动瘦大腿，比如下蹲运动。做下蹲运动时要保持好下蹲姿势，姿势一定要正确，每次要坚持10分钟左右，每天可以进行3-5次运动。另外可以通过蛙跳运动瘦大腿。蛙跳是比较难坚持的一项运动，但是坚持下来，瘦大腿的效果非常好。开始时可以少做几个，慢慢增加量，每次30个左右。每天也可以进行3到5次。坚持做，能瘦大腿，有好看的腿型。
小儿多动症怎么治疗方法
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
小儿多动症是可以通过药物以及心理治疗来治愈的，行为治疗和认知行为治疗是心理治疗的主要方式。低剂量的哌甲酯有助于改善注意力，高剂量能够改善多动，容易冲动等症状，有效的控制患者的行为。在与他人接触性容易对别人进行身体和言语上的攻击，这时需要教师和家长针对患者的特点进行合理有效的行为管理和心理教育，避免歧视，不得使用体罚或粗暴的行为来强制执行。做好父母的工作，让他们尽量避免与孩子之间的正面冲突，学会理性判断家庭问题的技巧，鼓励孩子每一次的进步，并与孩子制定明确的奖罚制度。从而有效的控制孩子的行为。
宝宝偏头如何矫正
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
宝宝的头部如果一侧出现了偏侧，有一些偏侧可以用比较软的枕头，或者是用软东西将其垫高，因为宝宝年龄比较小，家长可以帮宝宝进行左右轮换着睡，小宝宝大部分的时间是处于睡眠的状态当中。另外在抱宝宝的时候也要多加注意，让宝宝的头尽量倚在一边，也要纠正以及强化其偏向某边的习惯，以免对头型的塑造产生影响。
怎么纠正驼背
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
想要矫正驼背，患者首先要平时注意端正身体坐姿，不管是在站立还是行走的过程中，都要保持腰部挺直，而两肩自然性的向后舒展。如果伏案写字时要注意把握好距离，不可过分低头也不要趴在桌子上。对于一些青少年患者而言，在睡觉时最好是选择硬板床，促使脊柱在睡眠中保持平直的状态。此外，患者还需要多进行体育锻炼，多做一些课间操，也有利于改善驼背的现象。而在进行全面锻炼的过程中，可以适当的做一些矫正体操，矫正体操可以分为多种类型，比如徒手操、体育器械矫正操都比较常见。最后，或者也可以通过背靠墙的方式改善，具体操作比较简单，患者要注意与墙保持30cm左右的距离，靠墙站立，每次坚持30分钟即可，长期坚持可以改善驼背等症状。
骨盆前倾怎么纠正
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
脾虚肾虚是我国中医中的一种症状，如果患者出现了脾虚肾虚的话则可能会出现大便发稀以及腹泻或者便秘等情况，另外也有可能会导致患者出现食欲不振以及消化不良，身体消瘦等情况。脾虚肾虚大多数是由于患者身体比较虚弱导致的，另外肾虚也有可能会导致患者出现某些性生活障碍。因此建议患者可以先到当地的中医医院进行辩证的诊断，必要的时候可以服用六味地黄丸以及附子理中丸等健脾养肾的药物进行调理。最后建议患者在日常的生活中要注意避免进食辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物，可以适当的多吃一些容易消化的食物。
xo型腿怎么矫正最有效
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
以下是xo型腿的矫正方法：1、直立，将两只脚并拢，两只手扶住膝盖，做下蹲起立运动，大概做20~30次。2、弯腰，两只手扶住膝盖向左和向右环绕，做20~30次。3、两只脚稍微分开，弯腰，两只手扶住膝盖做两膝向内停靠的练习，每次停靠10分钟左右，大概做5~10次。4、坐在椅子上面，用小腿夹住书，坚持一定的时间，可以用橡皮筋将两只膝盖捆住，这样效果会比较明显。
O型腿怎么矫正最有效
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
O型腿的矫正有很多，比如保守治疗，或者是手术治疗。保守治疗其实原理是相同的，需要根据松弛膝关节内侧副韧带，膝关节内外侧的稳定结构才可以恢复，这样可以让胫骨外翻，最终满足矫正的目标。非手术矫正方法是特别有好处的，费用低、风险小，缺但是这种方法见效是比较慢的，一定要长期坚持。可以用八步矫正法。可以后迈步走，在此一定要注意，脚跟必须要先着地，路线需要走直，每次坚持走八步。可以采取锻炼腿部内侧肌肉的办法。把双腿分开和肩部同宽，双足可以稍向内扣，膝关节要内扣，然后做下蹲还有起立的动作，每次坚持20次为一组，每天做2-4组，无需彻底蹲下去也可以。采用矫正股骨的办法。首先是需要平躺的，然后双足曲起，小腿和大腿部位呈45度，将臀部慢慢的抬起，这样可以让上身和大腿呈一平面。假如左保守治疗没有什么效果，就需要做手术来治疗了。手术比较适合骨性畸形的患者，需要做手术截骨、内固定矫形，这样能够快速的恢复正常，肢体力线还有外观。
腰椎间盘突出引起屁股疼腿疼怎么缓解
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
腰椎间盘突出引起屁股疼、腿疼，主要是由于神经根被压迫到的缘故所致。想要缓解疼痛，一定要躺平板床，不能起身和下地。有条件的话，可以选择做三维电脑牵引，利用负压的作用，将腰椎间盘复原。还可以配合甘露醇等药物，缓解神经根水肿的现象，疼痛现象也会得到缓解。
x型腿怎么造成的
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
导致x型腿的原因有几种：1、先天遗传性疾病。这种疾病比较难治疗，可以到正规专业的大医院咨询一下医生，看一下有什么可以缓解的方法。2、小儿佝偻病。这种情况治疗也有一定的难度，一般需要做手术或者是进行相适应的治疗，这样才可能较正X型腿。3、后天因素导致。这种情况在行走的时候会引起关节疼痛，关节活动也会受到影响，容易导致骨膝关节炎。可以适当做一些增进体型的健美操，这样有助于改善膝关节应力不平衡，x型腿造成的各种压力也会因此得到缓解。
o型腿怎么矫正方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
矫正o型腿的方法如下：先要让自己放松，然后将双臂自然下垂，在两腿之间夹一块毛巾，并挺直脊背，双手扶住椅子，然后慢慢的向下蹲，直至蹲到最酸的位置，停留5秒钟，边吸气边起身，重复这个动作20次。o型腿的人在上下楼梯时，不要窝着身子低头爬或者踮着脚爬，一次性爬好几个阶梯，这是不可取的，因为会增加脊椎和脚的负担，特别是膝盖、脚踝处的负担会加重，所以不要这样做。还有一种矫正o型腿的方法就是挺直腰杆，将重心放在脚掌上面，然后坐在地板上，将背部挺直，两腿并拢，膝盖相碰，也可以用橡皮筋绑住小腿，然后坐着不动，坚持15-20分钟左右，再将橡皮筋拆掉。
o形腿是怎么形成的
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
我们平时说的罗圈腿就是O形腿，造成O形腿的主要原因有两个，一个是遗传，即先天性的，不是后天造成的，另一个原因是后天营养不良，尤其是缺钙，导致骨头的没能健康成长，从而导致骨头变形，或者是膝关节内翻，进而形成了O形腿。除了这两种原因外，平时不正确的运动方式也会造成膝关节的磨损，进而让导致骨头变形弯曲。尤其是负重运动，大量的长期的进行负重运动，极有可能导致O形腿。还有一些人患有骨性关节炎，或者是佝偻病等，都会产生O形腿的后遗症，关节的长期磨损会造成骨质破坏，进而导致关节变形，最后成为O形腿。
怎么发现自己被感染上新型冠状病毒肺炎
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
基于目前的流行病学调查，潜伏期为1至14天，多为3至7天。以发热、乏力、干咳为主要表现。少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等症状，重症患者多在发病一周后出现呼吸困难或低氧血症，严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出血凝血功能障碍等。值得注意的是重型、危重型患者病程中可为中低热，甚至无明显发热。轻型患者仅表现为低热、轻微乏力等，无肺炎表现。基于以上信息，从表现上看刚开始时与普通感冒并没有特别的差异性，甚至只有感冒的一部分症状，只是新型冠状病毒肺炎这种病少数患者会出现严重症状。如果出现了严重的咳嗽、持续发烧、呼吸困难，且这几个症状都比较明显，或者某一方面特别严重的情况。建议到医院进行血常规检查、X射线检查。如果只是普通的感冒症状，如高烧吃药后可以降下来，少量咳痰、鼻塞、鼻子不通气、流鼻涕、嗓子干痒、头痛、头晕、乏力酸软等症状，只需要多观察注意休息，少看手机、少关注疫情相关的新闻，避免因焦虑导致身体特征异常。还有一点，多了解一下身边的人最近14天的活动情况，判断周边密切接触人员的旅居史，判断自己最近是否到过人员密集地，通过这些信息也能确定是否有患病的风险。
腿上很痒越抓越痒怎么回事？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腿部皮肤感觉特别痒，并且越抓越痒，这时可能会和腿部出现有过敏性皮炎或者是患有湿疹有关系。这些其实都是由于局部皮肤出现了变态反应性的改变而引起的。如果在瘙痒的时候用手去搔抓，会加重瘙痒感。另外这种表现也可能是由于鱼鳞病引起的。这时候腿部皮肤就会表现出干燥，或者是在局部会出现有一些鳞屑。在搔抓的过程当中，会使得局部的皮肤受到刺激而感觉瘙痒感越重。不管是哪一种原因引起的瘙痒，都应该要尽量避免搔抓。尤其是部分患者在烧抓之后，局部可能会出现有过敏性反应，这时候会刺激局部皮肤释放出炎性因子，如组织胺等，这时候就会加重瘙痒。
O型腿是什么意思？
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
o型腿就是病人出现膝内翻的情况。有一些老年人出现o型腿，主要是因为骨质疏松了，导致患者得骨性关节炎。治疗的方法有很多种的，要根据患者的年龄和膝内翻的严重程度来选择。如果是儿童有o型腿，在治疗上采用中医的手法进行矫正，要长时间配带o型腿矫正支架。如果是成年人有o型腿，一般都要采取手术的方式进行治疗。
浑身酸痛无力是怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
导致浑身酸痛无力的原因很多，主要是睡前曾有过剧烈运动，导致乳酸堆积引起疲惫感，从而引起全身酸痛，休息数日就可以恢复的。；还和平时的睡觉姿势有关，需要及时纠正睡姿；另外微量元素缺乏也会导致全身酸痛的情况，比如钙、铁、钾等元素的缺乏，使人产生疲惫和酸痛无力感；还有风湿性疾病也会导致这种情况，比如关节炎、强制性脊柱炎等；最后比较常见的是感冒引起的肌肉酸痛，予以抗病毒治疗等，一般会很快恢复。
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