专家问答

拍打肚子能瘦肚子吗

2020-03-06
7637
马伟副主任医师
山东省立医院 全科

对肚子进行拍打，是起不到一个减肥的目的，因为拍打肚子，对于脂肪不会起到燃烧的作用，而且过度的拍打可能会导致皮下出血，还会影响健康。

如果轻度拍打的话，一般来说可以促进局部的血液循环，能够促进新陈代谢，但是它起不到减肥的作用。如果想要瘦肚子，那么可以通过运动运动可以消耗腹壁下的脂肪，起到一个减肥的效果。

不过还是需要注意，如果想瘦肚子，单纯靠运动效果也不是很好，还需要减少一些脂肪类的饮食和减少一些碳水化合物类的食品摄入，同时可以做一些仰卧起坐或者是蹬山地车的一个运动来进行减肚子。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
仰卧起坐能减肚子吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
仰卧起坐可以很好的锻炼腹肌。如果是小腹因为肥胖形成了大肚腩，做仰卧起坐能起到一定的作用，其原理是通过仰卧起坐使腹肌更有力量，在做仰卧起坐的时候可以消耗掉腹腔内的一些脂肪和内容物，同时也能避免脂肪和腹腔内容物的膨出，从而改变大肚腩的体形。而且仰卧起坐本身就会消耗身体内很多的热卡，所以本身做仰卧起坐就能起到减肥瘦身的作用。因为做仰卧起坐是可以减掉肚子的。
出现拉肚子可以吃苹果吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
拉肚子是一种比较常见的肠胃性疾病，对于这种疾病在发病时如果是急性期拉的次数较多，而且主压是拉稀水便，一般是不建议吃苹果，不过如果症状逐渐恢复，并且大便次数不是很多，这时可以适当少量吃苹果。当出现拉肚子时可以把苹果煮了再吃，这样可以消除其寒性的秉性，这样可以的补充适当的蔬果纤维以及维生素，而且还不会导致拉肚子症状加重。因此对于拉肚子可不可以吃苹果还需要根据其发病时期，如果是急性期是不适合吃苹果，如果是缓解期是可以适当吃苹果。同时在患有拉肚子还要注意补充营养，在患病期间要多喝牛奶，多补充一些高蛋白的食物，需要注意的是这些物质在急性拉肚子期间就要尽量避免食用以免拉肚子症状加重影响健康。
床上瘦肚子最简单方法是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
由于长期坐位或者摄入脂肪过多，导致腰腹周围出现一圈游泳圈。想要快速瘦肚子就要进行体育锻炼，那么如何在自家床上瘦肚子呢？如果是在床上可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，这都需要腰部发力，从而瘦肚子。除了经常运动之外，还需要控制饮食，平常多站站，多走走，防止赘肉堆积在腰部。
做哪些运动能够瘦肚子？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
对于肚子上赘肉比较多，平时又不愿意进行户外活动的人，可以选择在家里进行运动，像是进行俯卧撑，仰卧起坐都可以起到减肚子的作用。当然也可以在平时选择平卧在床上，将双脚抬高，做类似于骑自行车的动作，也能够达到瘦肚子的作用。只是不管选择哪一种运动方法，都需要达到一定的运动量，这样才能够消耗掉多余的脂肪，实现减肚子的效果。肚子上存在有赘肉，平时一定要多站起来走动，尽量避免长时间坐着，尤其是在饭后半小时的时候，可以适当的进行一些舒缓的运动，这样能够有效避免脂肪大量的在腹部出现堆积。
男人瘦肚子的最快方法是什么呢？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
男人若是想要快速的瘦肚子，需要从饮食方面着手，最好是做到每一顿的主食都不超过100克。平时注意不能够进食热量比较高的食物，像油条之类的油炸食品都是不可以吃的，可乐之类的饮料也应该注意避免。如果说每一顿的主食已经超过了100克，但是仍然没有饱腹的感觉，可以吃一些蔬菜，但要注意清淡为主。同时最好是根据情况长期的坚持做一些运动，转呼啦圈瘦的效果很不错，不过也可以做一些快走，游泳以及骑自行车之类的运动。
怎么才可以快速瘦肚子？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
生活中的一些不良习惯，以及不经常进行运动和喜欢喝啤酒，都可能会导致出现肚子肥胖。想要快速瘦肚子的方法是有很多的，首先应该要在饮食上注重清淡，不能够抽烟喝酒，不喝碳酸的饮料，另外对于甜食以及油腻的食物也应该要少吃，不能够暴饮暴食，多吃新鲜的水果和蔬菜。其次练习瑜伽和转呼啦圈或者跑步、跳舞都是能够达到减肚子的作用，运动可以加快体内的新陈代谢，能够快速消耗人体能量，达到瘦身的效果。最后通过按摩和针灸以及热敷等中医疗法，也是能够达到快速瘦身的作用。
快速瘦肚子方法
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
假如想在短时间将肚子瘦下来，最直接有效的办法就是做仰卧起坐，还需要每天都坚持的。在锻炼以后需要多喝一些水，大概每天要做五组，每组要做十次，坚持做下去就会有明显的效果。绕呼啦圈也是很有用的，坚持每天绕呼啦圈对腰部形成马甲线也有作用，将肚子上面的赘肉改善，一定要注意饮食营养均衡。
怎样才能瘦肚子
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
想要瘦肚子可以通过调整饮食、改善不良的生活方式以及适当的运动，长期的坚持才能起到瘦肚子的效果。饮食要减少高热量、高脂肪的摄入，多吃蔬菜、粗粮、水果、精瘦肉等。不要长时间的久坐、久卧，尤其在餐后，要适当到户外走动，能够有助于消化食物，避免脂肪在腹部堆积。每天坚持做仰卧起坐或仰卧交叉卷腹等运动，能够有效的瘦肚子。
怎样才能快速瘦肚子呢？
郭壮丽主任医师
青岛大学医学院附属医院 康复科
快速瘦肚子的方法还是有很多的。由于现在人们不健康的饮食习惯以及长久的工作时间，肚子很容易在不知不觉中变大。如果想要肚子快速瘦下来，还是应该多吃水果蔬菜之类的食物，做到均衡健康的饮食。例如菠菜、西兰花、西红柿、葡萄、芒果、柚子、苹果、以及雪梨等蔬菜水果。因为这些食物中大多数都含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，从而起到快速瘦肚子的效果。而且还可以多喝水，加快新陈代谢。例如多喝柠檬水，根据科学数据研究表明，柠檬水有助于促进消化，有助于瘦肚子。同时还可以加上科学的体育锻炼，配上适当的有氧运动，例如可以多做专门减小肚子的运动。
如何快速瘦肚子赘肉？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
一般肚子上的赘肉大部分都是因为脂肪过多，堆积在一起导致的，这个时候我们可以通过运动和饮食相结合的方法去除掉。但是这种方法是持续时间长，见效较慢。如果想要快速达到消灭肚子赘肉的方法，建议去医院进行抽脂手术。平时一定要有一个规律的作息时间，饮食均衡，多进行一些体育锻炼。
吃什么瘦肚子
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
梨形身材，肚子过于肥大是现如今很多人的困扰，怎么吃才能瘦肚子呢？首先，我们要吃一些富含膳食纤维的食物，大量的膳食纤维可以让我们感受到明显的饱腹感，稳定我们的血糖，减少食物的摄取。而且膳食纤维会促进肠道蠕动，燃烧脂肪，让食物更好的被吸收，减少便秘问题。富含膳食纤维的食物主要有：芹菜、土豆、红薯、菠菜、白菜等。运动加控制饮食才是最好的减肥方法，市面上的一些瘦肚子的产品基本是没有效果的，节食这个方法也是不可取的，过度节食可能会对我们的身体健康造成危害。
怎么样瘦肚子
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
瘦肚子的方法有很多种。第一种：每天可以多做做深呼吸，吸气的时候鼓肚子，呼气的时候收肚子，每天多多练习，逐渐到有点累了就停止；第二种：如果是在家的时间比较多的话，可以通过多做家务活动来收瘦肚子，比如扫地、拖地、洗衣服等，平时可以多做些腹部按摩运动；第三种：通过合理的饮食控制热量摄入早餐钱喝一杯温开水，有助于疏通肠道，不要喝啤酒和碳酸饮料。
怎么快速瘦肚子
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脂肪在腹腔内、腹部皮下生长，是可以通过减掉这部分脂肪来瘦肚子的。面对皮下脂肪，想快速瘦肚子的话能够应用抽脂的方式来瘦肚子。脂肪堆积通常有两种方式：一是腹部的皮下脂肪，导致腹部肥胖，这种肥胖一般会大腹便便；2、内脏肥胖，是大网膜等位置脂肪积累，导致腹腔容积增加，从而导致腹部的隆起。
生姜贴肚脐减肥吗
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
对于生姜贴肚脐这个减肥的方法效果不是很理想，减肥最主要的还是需要靠运动和节食来达到明显得效果。当食用过生姜后，身体内会出现发热的感觉，生姜能使身体血管扩张，促进身体里的毛孔张开，促进加快血液循环，不但可以把身体里的细菌一起带出，同时还可以把身体内多余的热量一并带走，如果身体因为食用寒凉的食物，比如在空调房间待太长时间或受雨淋，食用生姜可以及时清除体内因寒冷所造成的各种不适，生姜是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎，又名鲜生姜、姜根。姜的叶、姜皮、干姜、根茎都可以入药。姜本性属温，姜辣素能够刺激到胃黏膜，会使消化能力增强和胃肠道充血，可以有效的治疗，服用过于寒凉的食物过多引起的肚子痛、呕吐、腹胀、腹泻等。
脑出血能恢复正常人吗
范存刚主任医师
北京大学人民医院 神经外科
脑出血的患者如果疾病程度并不是很严重，出血量相对比较小，或者是患者的神经功能障碍，并不是特别严重时，基本上是可以恢复正常的。但是临床上有很多的脑出血患者，尤其是基底结区以及丘脑部位出现出血的患者。经常会存在有部分神经功能出现障碍的可能，比如单侧肢体活动不利、走路或者是进行手部运动时显得不协调、肌张力增高、言语不利、身体肢体麻木等。因此脑出血患者很大程度上会存在有神经功能障碍，不能够完全恢复成为正常人。
脱发能治好吗
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
脱发的情况很复杂，导致脱发的原因很多，有些是可以治好的，有些则不能治好，导致的原因有雄激素性脱发、疾病性脱发、中毒性脱发、瘢痕性脱发等。瘢痕性脱发可用毛发移植或扩张器进行治疗；神经性脱发可以予以中医药调理可以治好；免疫性因素造成脱发，需采用药物进行治疗，多数也是可治愈的；雄激素性脱发可以采用药物和毛发移植手术进行治疗，治疗时间比较长，建议长期坚持用药，当时还是无法治愈。
牙膏和白醋能祛斑吗
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
牙膏和白醋不能有效的去斑。若是出现了雀斑，最好是到正规皮肤科医院进行治疗，可以采用光子嫩肤的方法，这是一种比较有效的方式。采用光子内敷的方法并不会一次性治愈，通过3~4次的治疗，可以达到祛斑的效果。对于黄褐斑患者而言，采用光量子治疗的方法，不能达到特别好的效果，但是可以采用氢醌霜，但并不是所有的患者使用这种方法都能达到有效的效果。但是平时一定要注意皮肤的护理方法，避免长时间的阳光暴晒，要早晚洗脸，做好护肤工作。
牙齿矫正能改变脸型吗
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
一些医生可能会告诉患者说牙齿矫正可以改变脸型，其实不然，牙齿矫正从专业上来说是不会对脸型有什么大的改变的。但是牙齿矫正是可以改变牙齿的位置，对人的嘴唇的形态是可以有很大改变的。比如说龅牙在矫治过程中，通过把靠前的牙齿往后移。牙齿的位置发生变化之后，嘴唇的前后位置也随着牙齿位置的改变而改变。这样在从正面和侧面观察脸的下半部分时，人看起来会和以前有很大变化。但这种变化主要是嘴唇的变化，并不是脸型发生了变化。牙齿长在牙槽骨上，不管是拔牙还是矫正牙齿，都不会改变牙槽骨的位置，更不会使颌骨发生明显变化。所以为了瘦脸去矫正牙齿是达不到预期效果的。
早期肺癌能100%治愈吗
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
早期治愈肺癌是可能的。如果及时发现并且没有转移，如果通过手术将其完全切除，就有可能治愈，这样就不会影响寿命。当然，手术后也有复发的可能，因此存活时间差异很大，不宜一概而论。根据国际早期肺癌行动计划(LDCT)的数据，85%的一期周围型肺癌可在LDCT年度筛查中发现，术后10年的预期生存率为92%体质虚弱的肺癌患者应特别注意补充营养，饮食应丰富多样，并以清淡和高营养为原则，特别要避免酒精、烟草和辛辣食物的刺激，避免空气污染，呼吸新鲜空气。
大家都在问
热门问答