专家问答

吃啥可以缓解便秘

2020-04-29
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李渊主任医师
北京大学第三医院 消化内科

1、蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的作用，喝蜂蜜水可以促进肠胃的蠕动，加快肠胃消化的速度，能够有效的缓解便秘。

2、香蕉、红心火龙果、猕猴桃、苹果等水果，都具有排毒养颜，润肠通便的作用都能够加快肠胃蠕动，促进肠胃排便排毒。

3、燕麦，燕麦具有润肠通便、吸附油脂的作用。少量的食用燕麦能够有效的促进排便，有效的治疗便秘。

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便秘吃什么水果可以缓解/
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
可以缓解便秘的水果有如下几种：一、香蕉。便秘的患者可以食用香蕉通便，香蕉有通便润肠效果的食物，可以缓解便秘。二、火龙果。火龙果的籽不能被人体消化，能够顺利排出，从而起到润肠通便的效果，故便秘时食用火龙果可以改善便秘。三、柑橘。柑橘富含维生素等多种营养元素，可以促进肠胃蠕动和消化，故其通便效果较好，也有一定降血脂降血压的效果。四、猕猴桃。猕猴桃含有多种营养元素如维生素C、维生素b1、维生素b2以及其他矿物质。故发生便秘时食用猕猴桃可以促进肠胃蠕动，使得便秘得到改善，排便通畅。
芦荟胶囊可以治便秘吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
芦荟胶囊主要成分是芦荟，芦荟性寒味苦，具有清热解毒、泻下通便作用。芦荟可以缓解便秘，但是一定有适应群体，不适用于儿童、孕妇、哺乳期等虚寒体质人群。
长期便秘吃什么能排便
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
经常便秘的患者平时可以通过以下几种方式进行改善。1、饮食调理。长期便秘的患者平时可以多吃清淡易消化的食物。避免辛辣刺激，以及生冷坚硬，或是不卫生的食物，因为这类食物会不容易吸收，而且会加重便秘情况。2、适当运动。每日适当运动不仅可以加快新陈代谢，同样可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。3、服用药物。如果便秘比较严重的情况下，可以选择吗丁啉进行辅助。
便秘吃什么好的快
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘患者可以些润肠通便、易消化的食物，这样可以促进排便，能有效减轻便秘的症状。便秘患者可以食用黑木耳、大白菜、蜂蜜、红薯以及香蕉等食物，都是有助于改善便秘症状的。其中黑木耳富含丰富的营养，有不错的润肠通便作用，比较适合气虚便秘患者食用。大白菜中富含充足的水分，有较好的清泄滑利作用，也是比较适合便秘患者食用的食物。而蜂蜜中富含维生素、矿物质以及酵素物质等营养元素，能加速人体的新陈代谢，还有助于促进人体胃肠的消化排泄，有不错的治疗便秘的效果。另外，红薯、香蕉等富含纤维素物质较多的食物，对缓解便秘也有不错的效果。
便秘吃什么最好排便
李渊主任医师
北京大学第三医院 消化内科
日常生活中如果出现便秘的症状，可以选择香蕉，阿胶以及红薯进行改善。1、香蕉。香蕉本身就具有很好的润肠通便效果，尤其在便秘时候选择吃一根香蕉就可以缓解便秘的情况。2、阿胶。除了滋补养阴以外，它也可以起到润肠通便的作用。3、红薯。红薯中本身就含有大量出纤维以及维生素，它对于治疗便秘有很好疗效，同时还可以有效排除身体内毒素。
缓解便秘的民间土方法
李渊主任医师
北京大学第三医院 消化内科
出现便秘症状的人可以在早上起床时喝2~3杯左右的冷开水，这样能够大大缓解便秘症状。因为冷开水的大量摄入会促进肠胃的蠕动并且给人的身体补充水分，这样可以起到湿润粪便和肠道的作用。其次，存在便秘症状的患者可以在饭后多吃一些含有丰富维生素的梨来缓解便秘。除此以外，病人也可以通过服用含有纤维素以及果胶和一些微量元素的西梅汁来缓解便秘症状。因为西梅汁同样能够加快肠道蠕动的速度。
便秘吃什么蔬菜有效
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
大白菜可以帮助我们改善便秘的情况，大白菜是凉性的，具有清热解毒的作用。多吃一点大白菜，可以吸收充足的膳食纤维，对促进肠胃蠕动有很好的帮助，此外，卷心菜中的膳食纤维也非常多，而且它质地更坚硬。茼蒿能够促进肠胃蠕动，含有挥发油，这种油可以提高胃的消化能力，提高食欲，也可以缓解便秘。芹菜是粗纤维食物，多吃一点芹菜会改善便秘。
吃什么可以实现减肚子
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
想要减肚子，可以吃一些生菜和胡萝卜这些蔬菜，营养成分高又安全。生菜又被称为减肥菜，其中有不少的膳食纤维，吃下去后可以增加饱腹感。生菜的维生素c、甘露醇，也有利于降低人体的胆固醇，还可以帮助排脂排油，促进血液循环。而胡萝卜同样也可以增加饱腹感以外，其中的维生素c和β胡萝卜素可以抑制腹部脂肪的堆积。除了生菜和胡萝卜以外，减肚子还可以喝一些酸奶。酸奶中含有丰富的钙质和乳酸菌，有利于抑制胆固醇。酸奶中的乳酸菌还可以清理肠道，加速肠胃蠕动，缓解便秘，排出体内的废物。此外，魔芋、大蒜等食物，减肚子的人都可以吃。
胃烧灼吃什么立马缓解
徐智虎主治医师
武汉亚洲心脏病医院 普通内科
对于胃灼热，我们可以给出以下治疗方法:第一、规律饮食，节制饮食，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激的食物，避免吃油腻粘稠的食物，避免吃难消化的食物，避免饮酒，避免喝浓茶、咖啡和含有泡沫的饮料。第二、进食后立即避免剧烈运动，进食后立即入睡。第三、如果是由胃病引起的，我们可以用药物治疗胃病：1、可以使用奥美拉唑，质子泵抑制剂，奥美拉唑可以口服或静脉注射。2、我们可以通过服用利珠德和其他保护胃粘膜的药物来保护胃粘膜。3、我们也可以选择药物如斯塔苏和多潘立酮进行胃保护治疗。第四、我们应该放松，避免疲劳、紧张和熬夜。
更年期吃啥药调理衰老速度
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
每个女性都会有一个时间段的更年期，更年期的女性衰老速度是很快的，还容易发生很多疾病。更年期最好是服用一些调节内分泌的药物，比如可以服用大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以搭配谷维素一起服用，可以缓解更年期症状，几乎没有副作用。女性更年期也可以适当补钙，或者是女性每天喝上一杯豆浆，积极锻炼身体，可以安全度过更年期。
女性尿频尿急吃啥药好
何峰主任医师
北京积水潭医院 泌尿外科
女性尿频尿急可能是因为泌尿系统感染，在服用抗菌药物前需要做尿培养试验以及药敏试验。对于普通细菌感染可以口服抗生素，例如：青霉素类、头孢类、喹诺酮类等。若是真菌感染引起的，可口服克霉唑或者氟康唑治疗。若是病原体导致的感染，可以使用大环脂类抗生素进行治疗。
掉头发掉得很厉害该吃什么东西缓解
聂小娟副主任医师
山东省立医院 皮肤科
掉头发掉得很厉害可以通过口服补铁补血口服液来治疗，这种针对的是大量贫血导致的贫血性脱发。而口服维生素B1、维生素B6和维生素B12，外用酮康唑洗剂可治疗脂溢性脱发。口服仅拮抗雄激素的药物和外用米诺地尔搽剂可以来治疗雄激素源性脱发。平时可以多吃一些含维生素C的水果。
月经少吃啥药调理
王少为主任医师
北京医院 产科
月经是体现女性健康的重要标志，而且女性月经量一般在30毫升到50毫升左右，如果经期量低于30毫升，一般会认为是月经量过少。而女性月经量过少主要是由于内分泌紊乱、雌激素低下等原因导致，对于这种情况女性可以到医院进行激素六项的检查，如果女性经量过少是由于雌激素水平比较低而导致，就可以通过口服补充雌激素药物来帮助女性调理，同时还可以吃一些活血化瘀的中药，如乌鸡白凤丸、坤泰胶囊等药物进行调理。一般女性经量过少还可能是由于内分泌的紊乱、全身性疾病、卵巢功能不良等原因而导致，因此对于这种情况可以在饮食上进行调理，如多吃一些新鲜有营养的蔬菜、水果，平时还要多注意休息，避免熬夜。
月子吃什么好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
坐月子的时候对吃饭是没有什么特殊禁忌的，不是生冷的食品都是可以吃的。吃饭的时候要遵循少量多餐，多样化的原则，可以吃一些蛋白含量高的食物，像是鸡、鱼、肉都是可以吃的。吃水果的时候，不建议吃含量的水果，别的都可以吃。吃水果可以改善便秘，也可以增强奶水的营养，对宝宝也是很好的。平时可以吃一些铁元素含量高的食物，可以起到补血的作用，像是葡萄，樱桃，瘦肉都是可以吃的。
腰椎间盘突出吃啥药好
聂小娟副主任医师
山东省立医院 皮肤科
治疗腰椎间盘突出的药物主要有几大类，比如说非甾体类的抗炎止痛药物，还有活血化瘀的药物，再就是营养神经的药物。非甾体类的药物主要包括尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠，洛索洛芬，对乙酰氨基酚，塞来昔布等；营养神经的药物主要是甲钴胺；活血化瘀的药物有健步虎潜丸、二妙丸、独活寄生丸等，这些药物可以起到温经通络、祛风止痛的功效。
坚持每天吃水果，好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
坚持每天吃水果好处是比较多的，可以缓解便秘，可以控制血压，可以降糖。对于轻微便秘的人，可以吃香蕉，因为香蕉有通便的效果，吃完以后，大便会比较通畅，很少出现便秘的效果。而且水果中含有很多的钾元素，每天吃有助于控制血压，也要坚持每天吃水果。另外，吃水果的人，血糖比较低。因为里面含有很多的维生素，可以满足身体的所需，所以人们也需要坚持吃。
糖尿病人能吃苹果吗
袁晓勇副主任医师
北京大学第一医院 内分泌科
血糖控制的比较稳定的糖尿病人，可以在两餐之间适量的吃一些水果。血糖控制稳定，指的是空腹血糖不超过7.0，餐后两小时血糖不超过10.0，糖化血红蛋白不超过7.0。苹果含有丰富的维生素和果胶，有利于促进糖尿病患者的肠胃蠕动，减少发生心血管疾病的风险。糖尿病患者易出现便秘，吃苹果还可以缓解便秘。但是注意不要多吃，否则容易引发血糖的波动。
什么方法治疗便秘最快
李渊主任医师
北京大学第三医院 消化内科
口服泻药对于便秘人群来说是最快最有效的一种治疗方法，可供选择的药物有麻子仁丸、番泻叶制剂、麻仁软胶囊等中成药。平时也可以适当的吃一些具有缓解便秘作用的食物，比如香蕉，轻微便秘一般一次性吃5-6根以上的香蕉，能够帮助患者快速的排出大便。而对于少数比较顽固的便秘患者，这是可以用开水冲服生大黄。当然也可以将生大黄进行煎煮或煎泡然后再饮用液体，这样也能够起到快速通便的作用。如果通过这些方法仍然不能顺利排出大便，否则可以使用开塞露进行肛门注射治疗。
女人绝经后吃什么可以恢复月经
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
如果女性在绝经以后出现潮热、容易出汗、睡眠不好、骨质疏松等更年期的症状，并且年龄在60岁以内，绝经10年内没有禁忌症，没有出现生殖系统的肿瘤、栓塞性的疾病，可以有规律的服用黄体酮、补佳乐等来缓解更年期症状，还能够恢复月经。服用药物不但能够让月经到来，还能够缓解更年期的症状，如果女性有泌尿生殖系统的症状，如性交时出现疼痛、泌尿系感染等，可以进行激素的替代治疗。女性有泌尿生殖道症状时，一般不需要口服药物，主要是以局部用药为主，可以外用雌三醇的乳膏。
便秘严重该怎么办？
罗文琦副主任医师
北京医院 心脏外科
经常便秘的人要注意饮食和按时大便，有便意以后就要立即解决，长期的憋大便是形成便秘的主要因素之一；饮食方面多吃一些粗粮和一些膳食纤维含量高的食物，这样可以促进肠道蠕动，缓解便秘的问题；严重便秘还是通过药物治疗比较直接，向肛门注射开塞露、服用双歧杆菌洛酸活菌胶囊等；药物治疗的同时再配合饮食疗法就可以慢慢恢复，恢复以后要注意合理的饮食搭配多吃蔬菜和水果，少吃一些油腻的食物。开塞露只是起到辅助的作用，也不能长期使用，避免形成依赖。每天可以多做运动，顺时针揉肚子等方法都可以缓解便秘出现的症状。
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