吃啥可以缓解便秘

2020-04-29
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李渊主任医师
北京大学第三医院 消化内科

1、蜂蜜水,蜂蜜具有润肠通便的作用,喝蜂蜜水可以促进肠胃的蠕动,加快肠胃消化的速度,能够有效的缓解便秘。

2、香蕉、红心火龙果、猕猴桃、苹果等水果,都具有排毒养颜,润肠通便的作用都能够加快肠胃蠕动,促进肠胃排便排毒。

3、燕麦,燕麦具有润肠通便、吸附油脂的作用。少量的食用燕麦能够有效的促进排便,有效的治疗便秘。

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