专家问答

便秘腹部按摩手法步骤

2020-02-26
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黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科

便秘的腹部按摩如下:

第一，疏通三焦，医者站在患者一侧，用双手示指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉一到两圈向上或向下点压一到两次，以及有酸、麻、胀、痛等得气感，向胃和二阴处反射为宜，反复五到八遍，向上反射到胃部以上，说明上焦通畅；

向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通，做完一侧做另一侧，如果不通每日一次，十天为一疗程，直至三焦相通为宜。

第二，补脾和胃，患者仰卧位，医师站在其一侧，用双手掌重叠，按顺时针揉腹部两到三分钟，以补脾和胃，促进胃肠蠕动。

第三，正敷，患者仰卧位，医生站或者坐于患者一侧，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上腕，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下震动十到十五分钟，以患者腰部发热为宜，以促进腹部的血液循环，提高脏腑功能，用单指或多指按揉三脘，即上脘、中脘、下脘，三门及梁关、滑肉门、天枢、气海、关元、阴都、石关、商丘、盲俞、大横、府舍、五腧等穴。

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怎么给宝宝进行腹部按摩
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
为了减少宝宝腹部按摩时候的不适，在按摩前一定要掌握合适方法和合适的时机，一般在喂奶后的半个小时-1小时进行，按摩过程中力度要轻柔不刺激，可以使用润滑的乳液辅助。切不可给刚出生的宝宝进行腹部按摩。按摩手法主要分三型：①I型是指用右手掌沿宝宝的右下腹按摩至右上腹②L型是指从宝宝腹部的右上侧按摩滑至左上腹，再继续按摩滑至左下腹③U型是指从宝宝腹部右下侧滑到右上侧，再水平滑向左上腹，再向左下腹。家长应该掌握基本的按摩手法，经常给宝宝进行腹部按摩，以此用来减少腹胀的发生。
丰胸的按摩手法怎么做？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
关于丰胸的按摩手法，可以看看以下几种：1.集中式，双手放在胸外，从虎口向上按压，然后从内到外，一直到乳房外，然后松开手，这样反复练习15次至25次。2.抚摸式，左手轻轻触摸右侧乳房，右手轻轻触摸左侧乳房，每侧共三分钟。触碰方法很多，可以旋转，也可以纵向和横向接触，但必须坚持触摸三分钟以上，触摸时不要太用力。3.抹油式，将丰胸精油涂抹在乳房上，用右手掌心握住右胸，左手轻轻放在右胸，左手手指紧贴在一起，右手沿胸掌向上，左手沿手势轻轻向下，这样重复练习十多次，然后换成对侧乳房重复练习。
颈椎病患者的按摩手法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
患有颈椎病，可采取按摩和推拿的方法来缓解疼痛，按摩和推拿可帮助颈部肌肉舒缓，同时使局部软组织粘连情况得到改善，促进血液循环。如果想采取中医按摩治疗的方法，最好去有资质的医院，医生会根据病人身体情况进行相应检查，选择适合的按摩手法。如果患有的是脊髓型颈椎病，不可推拿按摩，会伤害脊髓。在按摩时手法一定要轻柔，不可暴力，也不能过快。
颈部按摩手法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
想要对颈部做好按摩的工作，可以选择用推法手法，这种手法就是表示掌肘部和指部等用力都在相同的部位上，然后再去进行相同方向的直线运动，操作的时候要注意力量均匀。或者还能选择拿法，这种就是利用食指和中指两个枝头，在一定的部位上面用力，力量刚开始应该轻点，然后在慢慢加重，使用相同的节奏去操作。另外还能选择按法，这种就是用肘部或者掌部对体表进行按压，力度应该从轻到重，切记不能去使用暴力，而且着力点也应该固定没有改变。
缓解眼部疲劳按摩手法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
长时间或近距离的玩手机、电脑等电子产品，就会形成眼部的疲劳。临床研究表明，做眼保健操是缓解眼部疲劳的最好方法，眼保健操即一种对眼部穴位进行按摩的手法，促进眼部血管内的血液循环，从而使眼部的肌肉得到放松。眼保健操中的轮刮眼眶放松效果最明显，要求用食指的第一和第二指腹分别按压在眼窝的上下缘，由内向外进行按摩，而拇指则需要按压在太阳穴上起支撑作用，每次按摩半分钟即可。
咳嗽怎么按摩手法
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
咳嗽一般分为外感风寒、外感风热以及内伤咳嗽几种证型：1、外感风寒，常用推拿手法包括清肺经、补肾经，按压外劳宫、二马、三关、天突、膻中、乳旁、乳根等穴位。2、外感风热，常用手法包括清肺经、补肾经、清天河水，并推拿内劳宫、小天心、二马、天突、膻中、乳旁和乳根等穴位。3、内伤咳嗽，证型较为特殊，多数患者由久咳引起，常用推拿手法包括补肺经、补肾经、清肝经，推拿二马、天突、膻中、乳旁、乳根、肺俞、肾俞等穴位。平时建议要多喝水，注意休息，多吃清淡饮食，少次辛辣刺激性食物。
颈椎按摩手法是什么
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
不是所有的颈椎病都可以通过按摩进行治疗的，如果进行按摩，有可能会导致病情更加严重，比如脊髓型的颈椎病，主要症状有腹带感、行走不稳、四肢无力等，在行走的时候如同采棉花，病情比较严重的，不要采取牵引的方法，有可能会加重病情，可在医生的指导下，通过手术进行治疗，缓解脊髓压迫。神经型颈椎病的主要症状有疼痛或者上肢麻木、疼痛等，发病早期可通过牵引并结合药物进行治疗，药物的作用是营养神经、脱水消肿以及活血化瘀。颈椎病按摩的手法动作一定要轻柔，主要手法有推拿、磙法、揉法、按法。神经性的颈椎病可采取旋转的方法，避免使用暴力，动作要轻柔。颈椎按摩适用于颈型脊椎病或者神经型颈椎病。
推拿按摩手法有哪些？
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
中医中药是中华文明的结晶，中医中药中有非常多特别有效的治疗方法，比如推拿按摩就是一种非常有效的治疗方法。其实推拿按摩的手法是比较多的，可以达到数百种，但是目前经常使用的，不超过30种，而且南北方对推拿按摩的使用方法存在着一定的差异，南方江浙一带主要使用一指禅，用滚法很多；北方主要用按揉的方法比较多，如果是腹部出现了不适感，可以采用振腹疗法，也可以加上捏脊的疗法；而颈部经常是采用扳法。
消化不良可以使用的按摩手法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
消化不良可以按摩足三里穴和四缝穴，足三里是一个很好的穴位，是足阳明胃经的合穴，在治疗消化系统方面起着双向的作用，按摩足三里可以有效的治疗腹泻、便秘等症状，所以足三里穴是可以缓解消化不良等症状。四缝穴是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴位。用大拇指用力掐按就可以有效的治疗消化不良。
按摩肚脐周围有什么好处
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
对肚脐周围进行按摩，可以达到增加腹肌以及肠平滑肌血液快速流动的效果，同时还能增加身体内胃肠内壁肌肉的活力，提高淋巴系统功能、消化液分泌功能以及消化吸收等功能。对于肠道的蠕动功能也有一定的改善，从而达到促进排便的效果，排便困难和便秘等症状都会缓解，特别是对于老年人和体质虚弱的人群，最适合使用。同时进行肚脐周围按摩，还可以刺激到腹壁末梢的神经，从而利用轻重快慢不同力度的按摩手法，帮助腹壁毛细血管流通更畅，帮助脂肪大量消耗，腹部脂肪减少堆积等，可以说是对腹部减肥有很好的效果。
3岁娃娃便秘推拿
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
小孩子便秘可以选择一些推拿方法来改善，可以缓解便秘的推拿方法是比较多的。比如，可以进行腹部按摩，腹部按摩的时候要采取顺时针按摩，每天大约需要按摩100次。另外小孩子便秘也可以选择按摩背部的七节骨，或者是按摩大肠经，也可以推六腑清热或者是捏脊治疗，进行按摩的时候最好是使用一定的油脂和介质，避免弄伤宝宝娇嫩的肌肤。
穴位按摩手法有哪些？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
中医上有一种治疗方法叫做按摩，特别是对一些敏感的穴位进行按摩，可以起到很好的治疗疾病的作用。按摩的手法有很多，比较常见的有滚法、扳法、指压法等等，对于一些老年人来说，可以使用正脊进行必要的治疗，正脊的方法包括了不定点的侧扳法、侧扳旋转、旋转、按压等方法。正脊与按摩的区别在于按摩通过松解局部肌肉、韧带等缓解疼痛，正脊是从病根上做起，但是无法根治。政绩需要隔一段时间做一次，但是远期疗效并不是很好。
小儿咳嗽按摩手法是什么？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
当小儿出现咳嗽之后，想要以按摩去改善，可以通过下面这些方式去操作。首先就是按摩小儿的肺俞穴，找到第三胸椎棘突旁开15寸的位置，然后就可以用手掌去进行来回按摩，预计按摩10分钟左右即可。其次就是选择按摩膻中穴，找到宝宝的两个乳头之间胸骨中上线的位置，然后用手指和中指去进行按压，大概按摩五分钟的时间即可。或者还能选择按摩风池穴，这个按摩的位置就是小儿的头后方耳朵两边，选择的按摩方式就是旋转，需要按摩的次数就是100次左右。
宝宝便秘严重怎么办
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
宝宝便秘严重要及时使用开塞露能够促进沉淀的硬便排出，但不可长期的使用，需要在宝宝的饮食上做调整。如果是母乳喂养的宝宝，宝妈应该饮食清淡，避免辛辣油腻的食物；如果能够添加辅食的宝宝，可以给宝宝多吃一些膳食纤维、谷类食物、深色蔬菜等，能够有助于宝宝的肠道润滑，大便软化，使宝宝正常排便。如果宝宝出现反复性的便秘，可以给宝宝服用四磨汤或乳果糖调理，适当的给宝宝做腹部按摩，也能有助于肠道蠕动，帮助排便。
 便秘怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘其实是一个复杂的疾病，并不是吃泻药就能完全解决的。便秘分为慢传输型、出口梗阻型和混合型，应根据不同的类型针对性的治疗。如通过食用高纤维食物、喝水、锻炼、腹部按摩治疗慢传输型便秘。出口梗阻性便秘多表现为直肠黏膜脱垂和直肠前突，手术是唯一治疗方法。便秘患者也可以在医生的指导下进行提肛训练，或进行生物反馈疗法，让便秘患者练习排便。
乳房按摩手法
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
大多数女人在按摩乳房时是可以采取上提推油法的方式来改善，比如可以将大拇指一边以及四指合拢为一边，此时可以在虎口张开从胸部的外侧向中间推移，防止出现胸部外扩，其次在按摩期间也可以采取侧推乳房按摩法，以及直推乳房按摩法，这种方法是可以使用右手掌面，在锁骨下方着力均匀柔和的下直推到乳房根部，然后再向上推回，建议每次20~50次左右比较好。
小孩便秘吃什么最管用
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
小孩便秘可能是由于饮食不当所致，如果孩子进食高蛋白食物比较多，而纤维素类的食物比较少，需要及时的调整饮食结构，可以将粗纤维的食物，比如青菜切碎放进粥里或者是面条里，也可以在炒饭时多放入一些粗纤维食物，增加粗纤维食物的摄入。另外，家长要让小孩适当的饮水，对于便秘的小孩则可以通过进行顺时针的腹部按摩促进肠道蠕动。而对于顽固性便秘，则需要食用一些聚糖类的食物加速肠道运动，促进排便。
便秘的症状特征是什么
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘也就是指排便次数变少，很多患者在上厕所的时候，会出现排便困难的情况，每周只要小于两次，就可以称之为便秘，还有的严重的人一周可能只排一次便。除了便秘之外，很多患者还会出现食欲下降，腹胀等情况。当出现便秘的情况时，在饮食上一定要做好调节，可多吃一些纤维素比较高的食物，比如燕麦，玉米，韭菜等。这些食物里面的纤维素含量都非常多，多吃一点对促进肠胃蠕动有非常多的帮助。洋葱、萝卜等也可多吃，它们会产气，气体也会促进肠胃蠕动。多进行腹部按摩，也可让大便下行，改善便秘。
大人便秘吃什么益生菌呢
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘都是因为肠道菌群失调导致的，使用益生菌是可以改善便秘的，双歧杆菌以及乳酸杆菌对治疗便秘的效果都非常好。另外，酵母益生菌也有比较好的治疗便秘的作用。只靠益生菌来缓解便秘是不够的，还应该多吃一些粗纤维的食物以及水果蔬菜。多喝一点水，可以适当的进行运动，有一个良好的排便习惯，多做一些腹部按摩。注意控制自己的心情，有好的心态，便秘的情况也会得到改善。
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