晚上不吃米饭能减肥吗
2020-02-12
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
晚上不吃米饭也能起到减肥的作用,但也因人而异。减肥是一项长期坚持而且很辛苦的事情,只是不吃米饭,这种也不一定能收到理想的效果。
减肥科学合理的方法应该是长期坚持体育运动,以及适当控制饮食或者是减少脂肪以及热量高的食物摄入。每天可以坚持跑步,游泳,爬山,或者是做一些健身操,通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。
饮食调理可以在晚餐吃一些蔬菜水果来代替主食也是很好的。也可以喝一些粗粮的粥类,都能够起到减肥的作用。
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