玛咖的功效及吃法
2020-02-23
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
玛咖是一种纯天然的食品，营养比较丰富，玛咖是现在比较时髦的，一个保健品，其中有很多玛咖的种类，黑色玛咖是公认为最好的玛咖，它含的营养成分比较高，玛咖主要有这几个方面的作用：
第一个它有抗疲劳，补充体力的作用，这是因为玛咖它里含有铁、蛋白质、氨基酸、矿物质、牛磺酸等等的这些成分，它都能够对抗疲劳，从而改善体力；
第二它有增强精子质量，改善阳痿早泄，这也是因为，玛咖它里面有个活性物质，叫玛咖烯或者玛咖酰胺，它能够一定程度地提高性功能，改善阳痿；
第三个它有帮助睡眠的作用，助睡眠作用，它能够疏解压力消除焦虑，从而改善失眠多梦的症状；
第四个它有抗更年期综合征的作用，因为它能够调节一些内分泌，对更年期综合征，玛咖它能够调节，比如说肾上腺素、卵巢的功能，平衡体内荷尔蒙的水平，从而改善更年期的一些症状，它能够促进女性雌激素的分泌，大家都知道更年期，主要是由于女性到了更年期，这个阶段，雌激素分泌下降，玛咖有促进女性雌激素分泌的作用，从而也能够有一个养颜的作用；
第五个它有增强记忆力的作用，能够使大脑保持一个清醒，思维状态比较活跃，所以能提高工作学习的效率，也能够改善中老年人的记忆力，因此玛咖的作用是多方面的，那我们怎么食用玛咖呢，玛咖我们可以有很多可以做成泡酒、玛咖泡酒，比如现在有个玛咖酒，也可以我们当中药一样煮，从而喝这个玛咖的水，也可以泡茶等等，其中用泡酒比较多，因此玛咖在咱们生活当中可以用，但是它无法代替药品，如果有疾病，还是需要用药物治疗。
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