专家问答

如何保护肝脏？

2020-03-18
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陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科

想要保护好我们肝脏可以做到以下几种方式。

1、注意休息。一般来说晚上11:00~2:00之间是肝脏休息的最好时间，并且不管是在中医还是西医领域中，这个时间段也是肝脏恢复的一个最佳时间。

所以想要保护好我们的肝脏，一定要做到11点之前上床睡觉。

2、控制饮酒。酒精对肝脏损伤极大，尤其像本身患有脂肪肝或其他肝病的人群，就更应该避免控制饮酒。如果必须饮酒，也需要控制好量。

3、饮食问题。其实现在很多人却患上肝脏疾病，主要和饮食有着密切关系。所以平时应该多吃蔬菜水果以及五谷杂粮。运动也是必然，最好控制在一周活动五天。

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保护肝脏的中药有哪些？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
在现在生活中肝脏疾病是比较常见的，常见的就是肝硬化，肝癌以及脂肪肝。但是据研究表明，中药治疗肝脏疾病效果显著。1、枸杞子。枸杞子本身就具有很好的滋养补肝，滋阴补肾的效果，同时它还可以起到养肝明目的作用，所以它可以起到保护肝脏效果。而且这样的食材在日常生活中比较常见，煮茶饮用也十分便捷。2、甘草。甘草不仅可以起到对肝脏有解毒的效果，同时它还可以有效缓解肝细胞受损。对肝脏毒性比较大的人群可以起到很好的缓解作用。
怎样保护肝脏
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
如果有肝功能受损的情况，一定要完善肝功能检查及腹部B超等检查，必要时予以药物护肝降酶治疗；还可以在饮食上予以保肝治疗，主要是要营养均衡，可以多点蔬菜水果、豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，对于保肝养肝有很好的效果；还有就是饮食要干净，对于肝炎最主要的是预防，可以通过注射肝炎疫苗，预防成功率在90%以上，平时可以配合吃点养肝片，避免熬夜，多吃点蔬菜水果等。
如何保护好胃
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
胃是消化食物的人体主要器官。如何保护胃，其方法有很多，如日常要吃些易消化吸收的食物，如鸡蛋羹，小米粥，南瓜粥，红枣枸杞粥，羊肉汤，及多种新鲜的果蔬。不要吃让胃部感到不适的食物，如，少吃油腻，油炸，过硬的食物，不吃生冷，辛辣，刺激的食物。在吃东西的时候，不要吃的过饱，充分的将食物嚼碎，这样可以有利于胃部营养吸收。还有日常生活要过规律，膳食搭配要合理，食物营养分配要均衡等，这类措施都可以起到保护胃部的作用。
能保护肝脏的药物有哪些
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
能够保护肝脏的药物还是比较多的，除了有一些西药之外，还有一些中成药。比如异甘草酸二胺、甘草酸镁、还原性谷胱甘肽、复方甘草酸苷等等。具体在用药的过程中，还要按照肝炎的类型来选择相应的药物。如果得的是病毒性肝炎，那么可以着重用一些保肝护肝的药。比如复方甘草酸苷，还有异肝草酸镁。这类药物不仅能够保肝护肝，而且对于降转氨酶也有不错的效果，另外这类药物的副作用也比较低。如果得的是酒精性肝炎，可以选择的药物有还原性谷胱甘肽、水飞蓟宾等等。
姜黄素对肝脏的作用
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
在姜黄素中含有了一种多酚，这是从姜黄中提取的，这种成分能够抗炎，而且还可以保护肝脏以及抗纤维化等，对于人体来说是比较有益的。姜黄素具有抗炎的功效，可以抑制肝炎，还能够修复一些受损的肝细胞，肝脏出现实质性的损伤能够得到有效的改善，因此可以保护肝脏。姜黄素之中有姜黄酮利肝、利胆，降低血浆中胆固醇的含量和肝中的脂类含量，抑制脂肪酸的形成，当然就可以降低肝脏负担，对于肝炎的恶化起到较好的延缓功效。另外姜黄素可以保护胆，促进胆汁的分泌和胆囊收缩，从而保护胆囊。
如何才能保护膝关节
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
想要保护膝关节有很多方法，首先减轻体重，这样可以让膝关节不受到那么大的负担，同时尽可能减少提重物，避免膝关节继续进展下去。其次不要长期都去做蹲跪的工作，然后可以多去锻炼四头肌，不仅能维持身体正常功能，还能让膝关节功能增强，促进恢复。然后适当做点运动，这样可以让新组织再生，给膝关节减少负担，可以选择游泳，骑自行车等。如果在进行运动的过程中有出现不适的情况，需要及时停止，可以选择改变项目或者减慢速度。
蒲公英对肝脏的损害是什么
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
蒲公英是一种可以吃的东西，也是一种药材，蒲公英不仅仅对肝脏没有任何的害处，还具有非常多的好处。蒲公英性质含量，可以起到保护肝脏的作用，能够有效的清楚毒素，也可以防止肝损伤出现。蒲公英含有蒲公英素、蛋白质、微量元素和维生素等，能够有效的去除毒素，清热解毒，但是阴虚体弱和寒性体质的人不适合吃蒲公英。
蒲公英对肝脏的损害是怎样的
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
蒲公英在每年的清明节前后长出来，是一种很好的清热解毒的中药，很多人都喜欢使用蒲公英做汤或者是泡茶喝。蒲公英对肝脏没有任何的损害，而且反而可以有效的保护肝脏。蒲公英可以清楚毒素，避免出现肝损伤。蒲公英含有丰富的蒲公英素、蒲公英醇以及胆碱和菊糖等等物质，碳水化合物的含量也极高，维生素、微量元素和蛋白质含量也很高，可以保肝护肝、清除毒素，但是阴虚患者和寒性体质的人不适合食用蒲公英。
膝关节如何保护和锻炼
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
膝关节的承受力比较重，所以在锻炼身体的时候需要特别注意保护膝关节。保护膝关节的方法主要有四种，第一、要保持膝关节的保暖。第二、尽量少上下楼梯，上下楼梯会使膝关节的磨损更加严重。第三、锻炼的时候尽量少爬山。第四、不做承重的锻炼。只要在生活中的点点滴滴，注意到这些方面，膝关节就可以达到很好的保护效果。
养肝护肝的方法
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
做到合理饮食，保持良好的饮食习惯，就可以达到养肝护肝的目的了。此外大家要预防肝脏疾病的发生。一旦自己患有肝脏方面的疾病，应该做到尽早治疗。肝脏疾病有很多类型的，病毒性肝炎，脂肪性肝炎，患者最好要定期到医院做检查，看一看自身的肝功能怎么样。另外大家在饮食上应该要多注意吃新鲜的蔬果，还要多补充优质的蛋白质。保持好的心态也可以保护肝脏的。
如何保护眼睛
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
眼睛是心灵的窗户，需要要好好保护眼睛，主要有以下几种眼睛保养的办法，平时可以多做做转眼动作，经常转眼睛可以提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。可以先左右转动，然后上下转动，各转动十次眼珠，可以每天进行上述操作；其次是用冷水洗眼，眼睛用冷水洗是最好的，不建议用热水去洗；然后予以按摩眼球，在后脑勺正对眼睛的地方，在眼睛干涩疲劳时按摩后眼，症状会很快得到改善；还可以通过食疗护眼，对于视疲劳者注意饮食和营养的平衡，平时可以吃点粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等维生素；注意不要熬夜看电视、手机等，及时予以休息。
护肝片的功效有哪些
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
护肝片是一种中成药，性味甘苦，能够健脾消食、疏肝理气，一般适用于慢性肝炎和早期肝硬化，能够降低转氨酶。如果说患者没有适应症还是不要服用护肝片了，护肝片虽然能够保护肝脏，但是护肝片也是一种药物，擅自服药对身体还是有坏处的。服用护肝片的时候，建议患者要根据医嘱按时服用，不能擅自增量或者擅自停药，护肝片应每天服用三次，每次四片。另外在服用护肝片的同时要注意戒酒，喝酒容易引起药效发挥不够好，并且有可能影响肝脏代谢，损害肝脏。
保肝护肝的食物和水果是什么
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
保护肝脏的食物和水果非常多，比如大豆，豆制品，海鲜，黄鱼，虾，白带鱼以及蟹。这些食物都有特别好的保护肝脏的效果，除此之外也有很多的水果，比如葡萄干，西瓜以及香蕉等，这些水果也有一定的保养肝脏的作用。瘦肉，蛋类，鱼虾以及动物肝脏，这些有高蛋白质和脂肪的食物，也可以保护肝脏。金针菇，山楂，芝麻以及大枣，对肝来讲，也是一个非常不错的保养食品。平时的饮食一定要做到多元化，营养摄入一定要均衡，不能挑食。
治疗肝硬化最好的药
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肝硬化比较好的药物挺多的，比如抗病毒药物，抗纤维化药物，减轻胆汁淤积药物以及治疗酒精肝药物等，此外，还有预防各种肝硬化引起的并发症的药物、降低门静脉压力的药物。1、保肝药物，护肝药物，维生素类药物，促进肝细胞再生药物，其中，B族维生素能预防脂肪肝，对肝细胞有保护作用，一般会使用复合维生素。维生素e和维生素c，能起到抗氧化的作用，可以保护肝脏。2、促进肝脏解毒药物，适用于肝损害比较严重的病人，退黄降酶药物，适用于转氨酶偏高的肝硬化活动期患者，具有一定的治疗效果。
易善复保肝护肝效果怎么样
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
易善复保肝护肝的效果不错，因为易善复是一种多烯磷脂酰胆碱，能够通过改善肝细胞膜以及脂类的代谢来保护肝脏，而且含有不饱和脂肪酸，对于脂肪肝、中毒性肝病，能够起到肝细胞膜的修复。不过需要一定时间的服用效果才能明显，对于短时间服用的患者，并不会看到明显的作用。
保肝护肝的食物有哪些
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肝脏是人体中的消化系统器官，有食物加工代谢、解毒转化功能。保护肝脏，防止肝脏损伤和肝功能下降非常重要。平时可以多吃一些青色的食物，有利于保持正常的肝功能。如黄瓜，芹菜，菠菜，花椰菜，海带等，具有抗氧化功能，西红柿，柑橘，橙子，葡萄等富含维生素c的食物，也有利于护肝。含有锌的食物有助于肝细胞再生，具有保护肝脏的作用。比如豆制品：豆芽、豆腐，海产品，比如海鱼等，都含有大量的蛋白，对肝功能的维护有很大作用。
肝癌最怕的水果是什么
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肝癌最怕的水果主要是以下这几种：1、柑橘，这种水果富含矿物质、纤维素，能起到保护肝脏的作用。还有西红柿、胡萝卜等，也可以保护肝脏。2、草莓，这种水果的植酸含量较多，具有很好的抗氧化作用，可以起到保护肝细胞的作用，能抑制肝癌细胞的繁殖。3、酸梅，含有的柠檬酸较为丰富，能抑制乳酸的生成，从而能清洁血液，起到抗癌的作用。
肝炎怎么办
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
肝炎是肝脏损伤类疾病的统称，其包括的类型还是非常多的。如果发现自己有肝炎，需要进一步明确肝炎发生的原因，从而对症进行对应的治疗。如果是甲肝戊肝需要对消化道进行隔离来保护肝退黄和消炎。如果是乙肝，就需要进行抗病毒的治疗，可以选择干扰素或者口服核苷酸类的药物进行治疗。如果是丙肝病毒定量是阳性，也需要进行抗病毒的治疗。酒精性肝炎的话则需要尽快把酒给戒掉，同时做好抗肝纤维化治疗，主要以改善生活饮食为主，同时使用一些保肝药物进行辅助治疗。如果是自身免疫性的肝炎，则是以保护肝脏为主。
日常生活工作中如何保护自己的腰
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
人们在平时生活中注意保持好的坐姿、睡姿或是站立习惯，同时积极的进行身体锻炼，能够有效缓解背部酸痛感，从而让腰椎部位得到更好的保护。需要大家注意的是：进行体育锻炼时，避免幅度过大，以防拉上背部肌肉。尽量不要参加容易发生绊倒、容易发生腰部损伤的活动。对于长期有腰部疾病的人群，也可进行体育运动，但具体可选择的项目以及运动量，要根据自身情况来定。除此之外，保持体重合理，远离烟酒，对腰部健康的保护也有一定的好处。健康体重能更好减轻背部肌肉的负重，减轻腰部疼痛、不适感。吸烟会导致脊髓组织氧含量降低，若患者有脊髓损伤的问题，氧含量降低时会抑制腰背损伤的愈合速度，对腰部不利。平时搬动物体时，注意保持背部挺直、膝盖弯曲，这样可缓解背部负重的压迫程度。
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